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慵懒的周末早晨，睡到自然醒。不想出门的话，不如自己动手做一个懒人快手早餐，营养健康又省心。 说到早餐食材，最百搭的就是土司面包了。广东人习惯称“多士”（英文toast音译）。到底多士有几种吃法？怎样搭配才能营养均衡呢？跟随小编一起来看看。 最简搭配：多士+鸡蛋+芝士  多士配煎蛋是黄金搭配，烤过的多士外酥里嫩，配上香滑的煎蛋，口感绝佳。 将2片多士去边（去边口感更好），放烤箱加热2分钟。如果家里没有烤箱也可以用平底锅稍微煎成金黄色，再出锅。  烤好的多士，在其中1片上叠放1个煎蛋、1片芝士，再用另一片多士盖上，轻轻按压。用刀沿对角线切开，就可以与家人一起享用了。 想要做稍微复杂一点的三明治，可以加入火腿、培根、生菜等。  儿童搭配：多士+蓝莓酱+草莓  如果家里孩子爱吃甜口的，可以试试小编自己做的这一款三明治。 先把草莓去头洗净，对半切开。  将多士烤热2分钟，均匀地抹上一层黄油，一层蓝莓酱，铺上切好的草莓，盖上另外一层多士，轻轻按压，沿对角线切开，即可享用。  为什么要这样搭配呢？小编有心得。 蓝莓酱——现在大家玩电子产品的时间比较多，很容易用眼过度。蓝莓中含有大量的花青素、胡萝卜素和叶黄素，对保护视力有很好的效果。据说很多飞行员会长期食用蓝莓，小编就在家里常备了一瓶蓝莓酱。 草莓——草莓色泽明艳，小孩一般都爱吃。甜甜的果酱，加上酸酸的草莓，搭配起来正好中和了酸与甜，酸酸甜甜很可口。 黄油——抹一层黄油，增添了一股淡淡的咸味，吃起来甜而不腻，又很香滑。 如果家里没有蓝莓酱，也可以用炼乳、奶油和其他果酱替代。  颜值搭配：多士+牛油果+鸡蛋等  牛油果被誉为“森林的牛油”，果肉中含有多种不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，是都市小资们的最爱。  牛油果要怎么切呢？ 选取熟牛油果一颗，去掉头尾两蒂，用刀沿着长的一边旋转切一圈，轻轻一转就可分成两半。  再用刀朝着核面轻轻一落，用力转动刀，取出核。  根据自己的喜好，按照条状或者块状切开牛油果，用勺子挖出。 鸡蛋冷水下锅，大火煮四分钟，再焖三分钟可以全熟。将煮好的鸡蛋切成块状，连同牛油果一起铺在多士上，淋上一点沙拉酱。一口咬下去，十分满足。 如果想要口感更丰富，还可以加入彩椒、西红柿等蔬菜。 更多搭配：边角料也不浪费 多士去掉的边不要浪费，在里面加入鸡蛋、火腿丁、芝士，小火煎至两面金黄，再撒点黑胡椒就可以吃了。 今天介绍的多士百搭懒人早餐 是不是很诱人呢？ 你最喜欢哪一款？ |
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