晚上常吃这几种水果，改善睡眠质量，祛除身体湿气

柠檬

虽然柠檬吃起来非常酸，但是它却是一种碱性水果，并且还能够起到非常好的抗氧化作用，柠檬能够促进人体皮肤的新陈代谢，还可以更加有效的将沉淀在皮肤上的色素抑制住，经常食用柠檬还具有缓解衰老的作用，像一些经常失眠多梦和熬夜的人就能够多喝一些柠檬泡的水，还可以美容养颜和美白。

荔枝

这种水果其实是一种生长在南方的食物，它的味道酸酸甜甜的，里面的维生素、叶酸和苹果酸等营养物质也是比较多的，能够帮助人们缓解健忘失眠和思虑过度的症状，但是荔枝不能够吃太多，否则会引起上火的情况。

菠萝

现在有很多的菠萝已经出现在超市和水果店了，菠萝里面的菠萝蛋白酶可以帮助人体更好的消化蛋白质，让身体中不足的消化酶得到更好的补充，还可以增强人体的消化功能。

柚子

柚子里面的维生素C含量也是非常高的，除此之外在人体吃过之后能够补充很多人体所需要的各种营养，具有提高人体免疫力的作用。晚上吃柚子还可以给皮肤和身体带来更多的好处。