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有趣有料的食疗知识杂谈 点击上方蓝字关注鸿夏食疗 今天跟大家分享 生气对身体的重大影响~ 打开音频? 与鸿夏君一起学中医~ 
中国一直有“气”的概念，比如历史中有一鼓作气、气吞万里如虎；武术中有气运丹田、气贯长虹；其实中医也是很讲究“气”的。中医认为，气无处不在，无处不有，周流不息，内到脏腑，外达肢节，循环经络。同时，气的失调也是形成疾病的根源。气机失常，则气血失调，阴阳失衡，脏腑紊乱，百病丛生。所以就有一句话：百病生于气，生气为诸病之源。平时我们说“生气”、“发脾气”、“忍气吞声”，“气鼓鼓的”……这里的“气”，都是肝气不畅的意思。因为肝主疏泄，能调畅气机，气机不畅，即归于肝。都说生气会伤肝，中医认为生气会影响肝的疏泄功能，导致气机郁滞。气为血之帅，气滞则血瘀；气有温煦推动的作用，气滞则痰凝。血瘀痰凝进而成为许多疾病的因素。百病皆由气作祟，从这里就能分析出经常生气，气机不通畅会有哪些严重后果。血液运行不畅导致血瘀；气血不能布达四末而出现四肢阳郁厥逆证；精血不能上达心脑而出现眩晕、健忘等；津液代谢减慢而出现水湿痰饮症。肝失疏泄，会造成脾之运化功能减退而生腹胀、腹痛、大便溏结不调等症。在胆表现为胆汁分泌减少，影响消化吸收，从而表现为胆郁痰扰一系痰扰列症状。在胃表现为对胃主降的影响，表现为胃胀、脘痞等。病人情绪波动抑郁，闷闷不乐、悲伤欲哭，或亢奋激动、烦躁易怒。肝失疏泄，亦对男子排精和女子排卵的调节作用出现异常，表现为排精排卵不畅。“女子以肝为先天”，故肝主疏泄的功能对女子的月经与生殖机能尤为重要。气机调畅是女子行经通畅与否的重要条件，肝主疏泄功能发挥正常，则月经周期正常，经行通畅；反之，则出现月经周期紊乱、痛经等。下面就入正题，和大家聊一下为什么说斑是被气出来的。现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气，而一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以作为女人，一定不能生气，更不能生闷气。色斑，在中医上还有另外一个名字：肝斑，可见它与肝的关系非比寻常。中医认为色斑的产生是肝郁气滞、气滞血瘀，致使气血运行不畅所致。从中医角度分析，十二经络皆上注于面部，经络气血濡养面部，在正常情况下，人的气血畅通，体内新陈代谢产生的废物和毒素很快被血液带走并排出体外，就会面色红润。但是如果生气的话，血液会大量涌向头部，就是俗称的“上头”。这时肝失疏泄，十二经络气血不畅，经络中浊毒不能外排，郁滞于面部，代谢废物就逐渐沉积下来，影响面色，甚至长各种斑块。此外，经常生气的人，面部肌肉也会紧张，显得表情凶狠，不和善；而且，气机上逆，气升太过，时间长了，火性炎上会表现为面红、目赤等。例如：多正面思维，减少生气次数；生气时多喝水，促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性；多吃绿色食物，提高肝的解毒功能；通过深吸气、双手平举、快速步行等运动来调节身体状态，协助肝脏把毒素排出体外。除了生气长斑之外，“生气”真的算是360度无死角的伤害身体。伤心。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。木能生火，木郁则化火，火气上涌，影响心主血脉和心主神明的功能。伤肝。生气时肝脏比平时大一圈，经常生气，会引发肝脏疾病，甚至发二、展为肝硬化。肝气失于疏泄，气机失和，则痰浊血瘀内滞，首先就会影响到肝自身的平衡。伤脾胃。生气时胃部血流量减少，蠕动减慢，易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状，会造成脾胃功能紊乱甚至胃溃疡。仲景明言：“见肝之病，知肝传脾”，木郁则横逆犯土，肝木疏泄不畅，最伤脾胃。脾胃一伤，气血生化不足，百病因此而生。伤肺。生气时呼吸变得急促，过度换气时会导致肺泡不断地扩张，收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。正常情况下，金能克木。若木气郁滞则会反侮金。肺属金，肺失宣降，则肺气不调。在生气时，血管会收缩，导致血压升高，同时脑细胞会加快衰老。对于脑血管脆弱或是硬化的人群，会增加脑卒中的风险。研究显示：人在生气的两小时内，发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。
从中医角度分析，癌症源于脏腑失和，气血失调，经络失畅，痰浊瘀血水饮等凝滞，聚而成形，表现为肿瘤。所以说不管是预防还是治疗癌症，首先要调畅气机，让心情和畅，气机不滞，阴浊痰瘀等自然化去。综上所术，乱发脾气影响健康。另外，想要人生与事业成功，也要忍得住脾气，懂得调伏自己的愤怒。脾气大，身体一定垮。俗话说：“忍得一时之气，免得百日之忧”。一口气没忍住，导致的家庭矛盾、同事冲突，要想再弥补回来，不知要花几倍的时间和精力。 一是，看别人好处，挑自己毛病，以恕己之心恕人，把怒转成恕。因为看到的都是别人的好处，都是自己的毛病，当然就会有一颗宽恕、包容的心，自然就会忍耐，脾气就会消于无形。二是，行有不得，皆反求诸己。遇到任何事情不顺利时，都要自省。前贤有谓：“各相责，天翻地覆；各自责，天清地宁”。遇事时反省自己的不足，自然会冷静下来，不会发脾气，事情也就不会恶化。人生活于世上，不可能没有脾气，有点脾气也是人体正常的思维活动所表现的精神状态，这不用担心，偶尔生气并不会使人致病。但如果突然、长期或强烈的情感刺激超出正常的限度，就会引起机体气机紊乱，产生各种病变。既然已经知道了生气有害健康，那么，就要努力控制我们的脾气，争取做到不生气。此外，治病要求本，疾病为标，病因为本。而气机失调就是百病之源。若疾病是由于生气而导致的，那么，不生气即是治本之法。
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