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春天该如何养生，那还得了解春季的节气特点，因为养生保健，是需要顺应四季的。 我们需要懂得什么时间，做什么事情，如何去养生，才会事半功倍。 寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没完全回暖。人体经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。 这时候，大自然送给了我们免费的补药：太阳！中午适时地晒晒背，补补阳气，是非常不错的养生之道。 背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。有意识地在春天晒晒背，就可以防止这些春发之病。  人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。 背部，脊柱两旁共有穴位多，膀胱经、督脉贯穿后背，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。 血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满。  春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。 现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。  每天避风晒背一小时，能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。 此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。 只要天气暖和，无论老人和孩子每天都要出去懒洋洋地晒晒太阳，晒太阳重在晒背。 每天让阳光直射背部，全身上下都舒服。 通过晒太阳来预防疾病，提升免疫力。正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。  晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是，一边运动一边晒太阳。 阳光不太烈时晒背，不要太长时间，以 1 小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。 在春天之际，阳气生发之时，赶紧补充背部阳气，散脏腑之阴寒。 明白了这些，再想想冬病夏治，其实道理很简单，就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。 |
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