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“赤龙”指舌头，“搅”指舌头的搅动，“海”指口腔，所谓"赤龙搅海"，就是让舌头在口腔内搅动，促进口腔里的唾液腺分泌唾液，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再慢慢咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。 这个赤龙搅海的养生方法是源于我国著名的养生家、被称为药王的孙思邈，他在《养生铭》说：“寅兴潄玉津”。这个“潄玉津”就是今天给大家介绍的赤龙搅海。
舌为心之苗，肝、心、脾、肺、肾的经络都直接或者间接与舌相连，所以舌的活动对五脏都有补益作用，是一种极好的养生方法。 更重要的是赤龙搅海可以敏锐舌头的味觉功能，增强肾气转化为唾液的能力，让你不仅吃的香、吃的爽，还吃的健康！
赤龙搅海的具体做法： 1、转舌：舌尖在齿龈的内侧，沿着左、下、右、上的方向转两个9圈；然后，再反向转两个9圈，共计36圈。 2、漱口：口唇轻闭，做漱口的动作，当津液生出后要鼓漱有声，共36次。 3、咽津：唾液满口后，分3次咽下，并用意念引入肚脐深处，古人称为“玉液还丹”，目的是让唾液进入消化道，增强肠胃消化、吸收的功能。 4、动舌：把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，再用力把舌缩回口中并闭口。如此一伸一缩，运动舌头，共做9次。 |
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