人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭写于身体之上。很多时候，试图了解一个人的人生，只需要阅读他的身体，因为他的身体忠实记载了他的命运。这段话来自王潇的《身体主义者》。我是在很后来才意识到，身体形态对于一个人的重要性。我相信，没有人不爱美。羡慕过天生丽质的人，但如今，更喜欢那个把自己活成自己想要的样子的自己。高中阶段我是一个有些婴儿肥的微胖女生，穿着和大家一样的校服的情况下，如同路人甲乙丙丁。那时候对于“美女”的定义就是足够瘦。超过90斤就觉得实在是体重超标。为此我以为不吃肉就会瘦，然后坚持每天三餐都只吃青菜类，不碰一点肉。这样的做法是，有一次我在床上翻了个身就把膝盖骨弄脱臼了，连医生都非常诧异我是怎么把自己弄脱臼的。检查后才发现我的骨质比很多同龄人都要脆弱很多，已经出现营养不良的现象了。医生叮嘱我说，小姑娘要多吃肉和鸡蛋。只吃青菜会长不高的。但我在意的是，我没有瘦。即便我后来常常肠胃不好闹肠胃炎，喝一段时间的粥食都没让我瘦下来，体重还是在50kg左右徘徊。此外，我还不知道从哪里听到“黑色显瘦、宽的衣服显瘦”的理论并深信不疑，每次买衣服小心翼翼问店长有没有最大号的衣服，即便在店员说“我觉得你很瘦啊不用穿这么大”也依旧心里作祟地要买一个L码的衣服回去，然后清一色买黑灰色。结果适得其反。这是我的第一个跟体重较真的阶段，以失败告终。体重一直基本稳定在100斤左右。以节食和少吃为战略，为此请各位引以为戒，不要节食来减肥，否则反弹更容易。我本是一个吃货，上了大学之后更热衷各种饼干零食，社团活动结束后经常在晚上光顾学校的生活区，吃夜宵成了一种生活日常。再加上几乎不怎么运动，某次忽然在学校外面的超市门口看到了体重秤。胆战心惊地粘上去，眼睛盯着体重秤上的指针刷的一下从0迅速划到了40多，然后50，然后还在往前，一点点往前。终于停了，115斤。一边骂骂咧咧说秤坏了，一边还是非常伤心又心虚地发现自己胖了很多。想着起码之前是100斤左右的，老夸海口说自己基本不会很胖的，结果妥妥地打脸。再后来去了新西兰，吃高热量食物+每天打工完很累，几乎都是洗完澡就要躺尸的状态，基本很少有时间抽空去锻炼或者有健身房，不久之后在别人感叹“我来了新西兰胖了20斤”之后再回看在国内的照片的时候，切实感受到自己变胖了超级多。后来我开始决心跑步，原本身体素质非常差的我，硬是咬着牙绕着操场一圈一圈跑，有的时候还会拉上我的社团搭档陪跑，久而久之身体就慢慢适应了，再后来竟然能够参加深圳的国际马拉松比赛，以2小时38分的成绩跑完了半程马拉松，至今参加了3次半程马拉松。二十岁之前的颜值是父母给的，二十岁之后的颜值是自己给的。你完全有可能，用自己后天的努力，把自己的身材变成自己想要的样子。这些话是那时候的我告诉自己的。因为能跑下来马拉松，还有什么肥减不了呢！跑步的开始另一方面是因为村上春树的《当我跑步的时候在想什么》，以及自己梦想成为如他一样的人，30岁开始写小说，坚持跑马拉松，每天四五点起床开始写作，成为一名优秀的作家。
只是没有变成村上先生这样的人，体重也没有因为跑步而减下来，真是一个人让人忽然很沮丧的现实。第一次去健身房是跟同事结伴在公司附近健身房办卡。最初还被怂恿报了泰拳的私教课，我个人是比较喜欢爆发性比较强的运动，加上那段时间工作压力负面情绪多，我每次去上泰拳课成了一个很好的发泄方式，当然泰拳确实是一个很好的燃脂方式。但在那个阶段，我是侧重于让自己有一个健身习惯＋体验团体课程（瑜伽、拳击课、爵士等），也开始从注重体重数量的变化转变成注重体脂的变化。那时候还跟一个教练打赌，因为他总怂恿我报私教课，说不报课练不出马甲线。为此我扬言要在一个月内练出马甲线。那时候主要做的一个是在健身房里：跑步5km+核心课程+泰拳课，周末在家用keep做马甲线训练的K2+plank。加上我是一个不爱吃甜食的女生，控糖和控饮料等对我来说很容易就做到，所以在这样的比较稳定1周2-3次的健身频率，一个月后我真的练出了微型的马甲线。这种目标达成并且能让教练心服口服的事情简直不要太爽。你看，健身有的时候可以给你争口气。第二次选择健身房，我先去上了体验课，考虑到健身房离家里有点距离，这让我有的时候真的很懒得出门去健身房报道，我就只报了5节课。而教练帮我用很短的时间矫正了我的长短腿，这一点让我认可了这个教练的专业度。于是便续了课开始制定适合我的训练计划，一次课程接近90分钟，配合27天的减脂餐饮食计划，在相对听话地80%符合要求地吃的情况下，结合训练来先进行减脂。在进行臀部训练的时候我也经历过一段时间基本找不到发力点，每次上完课都把动作都忘光光，上了9节课之后我也没找到适合自己的方式，也没有什么好的效果。当时我开始有点不太想继续练了，教练一句“你能不能对得起你的钱，能不能用心点记啊？”再加上摇头叹气反而激发了我想要把这件事做好的决心。好在的是熬过了那么一周的那种情况，开始上道了，也治愈了我的“臀部失忆症”。而臀部训练比较有成绩之后马甲线成了首要目标。经过了一段时间的减脂，我的体脂率基本在18-19%左右，已经处于偏瘦状态。经过几次的腹部强化训练，马甲线就有了比较明显的线条感。练臀时候的减脂增肌也帮助了马甲线。而体脂因为肌肉的训练基本稳定，为此马甲线也不再那么容易就消失。从一个黑胖圆的110多斤的女孩经过汗水和时间的努力，变成一个能基本维持在94斤的马甲线girl，身上的肥胖纹会提醒我，现在的我，比以前的自己要好很多。“把越来越好看当作信念，哪怕十年磨一剑，这剑也得磨。”※作者：长今。腾讯手帐管理讲师，自由插画师。曾赴新西兰游学，1年赚到30W的90后创业者。
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