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情绪是我们身体的一部分，正面情绪、负面情绪都是人的自然反应。情绪是人不可或缺的一部分，人也是因为有了情绪，才会更加生动和鲜活。 生活中，难免有一些事会让我们感到不愉快、不开心。在一般情况下，这种负面的不良情绪只是昙花一现，会随着时间的推移而消失，是很正常的现象。但在某些情况下，有些不良情绪，却可能是抑郁的前兆。 我们应该怎样及时识别出这些异常的不良情绪？ 情绪是否与外界环境相合？ 正常的人的情绪和外界的情况是相合的，如果发生了令人高兴的事情，大家自然而然地会感到喜悦，比如洞房花烛、金榜题名。如果发生了悲伤的事情，大家随之也感到悲伤，比如亲人故去。 如果外界发生了悲伤的事情，却感到高兴，或是外界发生了高兴的事情，却感到悲伤，就是异常情绪的表现。 情绪是否影响工作生活？ 要判断这种情绪是否会影响自己正常的睡眠、饮食、排便、乃至工作和生活的其他方面。如果严重影响了日常生活，就是异常情绪的表现。 情绪持续的时间是否过长？ 如果我们产生了不良情绪，一般在一定时间内，随着导致这种情绪的事件的影响逐渐减弱，这些不良情绪也会慢慢淡化消失，我们的内心又重新恢复平静。 如果时间超过了两周甚至更长的时间，我们依然无法走出这种不良的的情绪，就可能是异常情绪的表现。 |
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