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每当看到镜中发福的身体，35岁的秦女士不禁怀念自己曾经的曼妙身姿。为了减肥，她给自己下了“军令状”，不但要利用午休时间健身，而且每天早晚只吃酸奶加苹果。几个月下来，秦女士总觉得头晕目眩、注意力不集中、耳鸣耳塞等，还伴有烦躁情绪，月经也严重紊乱，甚至有时根本不来。到医院检查后，医生说是由于过度减肥导致的更年期提前。 节食与更年期提前的瓜葛 节食虽然可以达到减肥的功效，但由于供给不足，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需求，使身体虚弱、脏器衰老，很容易导致闭经。 脂肪作为人体的主要储能物质，在女性的生育阶段起到重要的供能作用；如果没有足够的脂肪储备，会严重影响女性第二性征的正常。身体长期处于这种状态，还会对性生活造成影响，引起骨质疏松、皮肤早衰等问题。但遗憾的是，很多女性对此不以为意，直到出现月经间隔时间过长、月经提前或延期一周以上，甚至突然停经后，才熬不住到医院就诊，往往错过了延缓卵巢衰老及治疗的最佳时期。 更年期提前的嫌疑症状 如果符合下面症状两条以上者，需及时到医院妇科做进一步诊断：月经连续两个月提前一周或延期一周以上，经量变少或变多；情绪不稳，如脾气暴躁、易怒、抑郁、易焦虑、遇事紧张等；难入睡、常早醒、多梦等；血压不稳定，易偏高；尿频、夜尿增多；腰疼、脚后跟疼等；常气短乏力，容易疲劳；健忘、工作效率变差；皮肤反应，比如面部潮热、皮肤干燥、盗汗等。 最简单的方法就是空腹去医院抽取静脉血，做个激素水平检测，判断是否进入更年期。检测激素水平的最佳时间是月经开始的第二天至第四天，已经绝经的女性可以随时检测。检测时均需要空腹。 预防更年期提前的几点建议 预防更年期提前，需从以下几方面入手。 ⒈注意合理营养，早餐“吃好”。很多正在减肥的女性认为早餐不重要，实际上早餐更应该吃好。日常饮食除了要注意营养平衡，摄入足够的蛋白质外，脂肪及糖类也要适当摄入，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。 ⒉保持愉快的心境。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，学会把握良好的心态，排解不良情绪，可以避免降低机体的抗病能力。 ⒊多参加体育锻炼。适当加强运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。 ⒋积极避孕，尽量避免人工流产。反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。 ⒌关注月经。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现“月经减少-月经稀发-闭经”的变化过程，因此要重视月经改变的早期征象。 |
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