|
人老腿先老，绝不是一句空话，膝关节承受全身重量，最容易受到损伤，据统计：目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上过关节炎。据医疗统计数据显示，在中国关节炎患者总数估计在1亿人以上，发病率约为13%，平均每10个人就有1人患病，并且随着社会老龄化，人数还在不断攀升。 即便你是一个年轻人，也不能阻止关节“老化”与“退化”这件事，因为它一直都正在进行时…… 着年纪的增加，您会不会经常在日常走路或者上楼梯时膝盖发出阵阵的疼痛感，或者在蹲下起身时发现膝盖会发出声响并伴随着剧烈的疼痛。这些种种迹象都代表您的膝关节可能已经处在退化的状态。 关节退化时，你有这些症状： 1. 膝盖反复疼痛。 2. 上下楼梯或蹲起时，疼痛明显。 3. 晨起时膝盖疼痛发僵，活动后缓解。 4. 膝关节总出现“咔咔”声音，有摩擦感。 5. 膝关节出现肿胀。 6. 严重时，出现O型腿或者X型腿，或原有关节畸形变重。 关节退化后，你要怎么办？ 当膝关节已出现退化，为防止不良后果，控制疾病的发展，就必须懂得“养”＋“治”。 1、控制体重 肥胖人群罹患骨关节炎的风险远远高于标准体重人群。研究显示，在两腿同时站立、无屈曲时，双膝关节分别承受膝以上体重的一半，约43%的体重；在平地行走时，膝关节承载的负荷可达体重的2倍~3倍；平地快速行走时，可增加到体重的4.3倍；而上下楼时，则分别达到4.4倍和4.9倍。也就是说，一个体重50公斤的人，每上一个台阶，膝盖约要承受250公斤的重量。 因此，通过减肥和控制体重后，膝关节的负荷就会显著降低，骨与关节的磨损就会减少，可预防骨关节炎发生，减轻、减缓已发生骨关节炎的症状。 2、避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，因此要避免长期剧烈运动。 3、适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防本病。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。 4、及时治疗关节损伤 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。 5、给骨骼补充营养 人从35岁骨骼便开始老化，骨质开始流失。日常生活中，及时补充蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾等。或适当补充钙剂、维生素D等安全有效营养剂，有利于强健骨骼。 关节退化从最开始的轻微发病到最后的严重时会经历不同阶段，医生会根据不同时期的不同症状进行针对性治疗。 1、药物治疗 服用止痛药、非类固醇药物或直接注射药物到关节内，使疼痛减轻，症状改善(须在医生指示下)。 2、物理治疗 可用冷热敷、深部热疗，如超声波或短波照射、电疗等方式来减轻疼痛。 3、手术治疗 如果以上治疗对病人来说效果不大，那么就需要进行手术治疗，比如：接骨手术、单髁置换、全膝置换手术等。
|
|
|
