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这9个“健康谣言”害了不少人，如果你还在这样做，赶紧改正！ 1.适量饮酒，对身体有好处吗？ 相信很多小伙伴都听过“适度饮酒，有益健康”这句话，甚至有一些所谓的“健康忠告”说，每天适度饮酒可以“活血”，适量喝红葡萄酒也能软化血管。 事实上，只要喝了酒，不管喝多少，不仅对身体没有什么好处，而且使身体更容易生病。酒与许多疾病如心血管疾病、癌症都有直接的联系。 所以喝酒没有“适度”，最健康的做法是滴酒不沾！ 2.长期坚持睡前喝温牛奶更好？ 不少人有睡前喝一杯温牛奶的习惯，说是助眠。诚然，奶里富含色氨酸，确实能促进睡眠。 但是，睡前喝完牛奶后，身体逐渐进入睡眠的低耗、低运转状态，而睡前饮用牛奶，身体需要消化和吸收，也就是要在休息状态下继续工作，长此以往会大大增加负担，导致损伤！ 3.趁热吃，对肠胃有好处吗？ 在许多人看来，吃得暖、喝得热不仅能暖胃，还能保护肠胃。 但实际情况恰恰相反，食热损害器官。 平时不要吃太热的食物，温度都尽量控制在低于65℃，最好在40℃左右。刚刚出锅的菜晾一下再吃，捞出来的火锅菜晾在盘子上一会儿，刚泡好的茶不要贪图品茗的快感。 4.坚持吃素能长寿吗？ 食用过多的肉类不利于健康，这不等于不吃肉就有益于身体健康。 在人体内，蛋白质是所有细胞组织的主要成分，而动物蛋白质含有人体必需氨基酸，是植物蛋白无法替代的优质蛋白。 为满足人体需要，应食用鱼类、牛奶、蛋类、瘦肉等适当的优质动物蛋白。 5.微波加热的食物会致癌吗？ 由于微波炉是通过加速分子运动来加热的。因此，有人认为，食物的分子结构改变了，进食肯定是不健康的。 听了这些话，我恨不得把高中物理书拍在他脸上，那只是很简单的物理动作，好像是生了热的磨擦，没有一种化学反应，怎么能致癌呢？ 6.冰糕融化后再冷冻会引起食物中毒吗？ 许多人觉得融化的雪糕，是变质的表现，即使再次冻结，也无法食用。这是错的。 有很多人，把物理变化和化学变化混淆了，觉得是一回事。 冰糕融化再凝结，是颗粒在液体和固体之间的变化，是很明显的物理变化，没有新的物质产生，怎么可能引起食物中毒呢？ 7.喝骨头汤补钙吗？ 千百年来，吃什么补什么的观念在中国盛行。虽然有些道理，但大部分都是扯淡。 饮用骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头中的钙很难溶解在水中，你认为那奶白和白色的汤水是钙吗？并不是！别再这么干了。 肉汤里面的嘌呤含量很高，喝多了还可能痛风发作呢！ 8.可乐杀精吗？ 有句话说得好，“不孝有三，无后为大”，每次喝“喜水”，在父母眼中就是大不孝。 不过，事实上，虽然碳酸饮料有害健康，但与杀精真的没有什么关系，要论对精子的危害，酒比可乐更具杀伤力。 9.不锈钢杯子泡茶会导致癌症吗？ 为推销自己所谓的“健康茶具”，有些厂商会讲这种故事，也实在是无中生有，引人心惊。 事实上，不锈钢性能稳定。二者在一起时，不会发生任何化学反应，更不会产生有害物质。 我是健康科普医生，45年行医经验！ 分享正统中医知识，喜欢的话，可以右上角的红色关注！ 如果您有任何健康问题，都可以评论留言，我看到会在第一时间回复您！  |
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