精气神不足怎么调理

[回答] 首先需要寻找引起精神不佳的原因或者诱因。通过改变环境，去除诱因，消除应激因素对心身的不良影响。其次积极的应对，保持平常心态。如果存在外界不利因素的影响，则需要积极面对，而非逃避，积极寻找解决问题的方法。可以多参与户外活动或者有氧运动，倾听舒缓的音乐，有效转移注意力。如果严重影响生活、工作者，则需要在精神心理专科医生的帮助下进行心理治疗，或者是必要的药物治疗。

[回答] 首先需要寻找引起精神不佳的原因或者诱因。通过改变环境，去除诱因，消除应激因素对心身的不良影响。其次积极的应对，保持平常心态。如果存在外界不利因素的影响，则需要积极面对，而非逃避，积极寻找解决问题的方法。可以多参与户外活动或者有氧运动，倾听舒缓的音乐，有效转移注意力。如果严重影响生活、工作者，则需要在精神心理专科医生的帮助下进行心理治疗，或者是必要的药物治疗。