|
【原文】 人之长短不齐，各以其骨节尽处为彀，则力大者，不能太过。力小者不能不及。此天造地设之理。 今人不知彀法。专恃力以引弓，镞至弓把为彀。骨节平直之法，置而不讲。则就一人之身，一日之间，力亦有衰旺。 夫人朝气锐，昼气惰，暮气归。气锐时则力旺而彀。气衰则不彀矣。彀不彀分，而矢之远近亦因之。安有定衡乎。惟以骨节尽处为彀，则长人用长箭，短人用短箭，力大用劲弓，力小用软弓，矢镞俱引至弓把中间为彀，方有定准。 然骨节平直工夫，全在前肩下捲。下前肩法1今人绝不讲。问有言及者，俱出耳闻，不得其窍。此所以前肩不得下，欲彀而未能耳。下肩法，详于《辨惑门.潦草引弓》章内。宜细求之。则肩不期下而自下，弓不期彀而自彀矣。此下手入彀工夫也。 注：此段宜与指迷集第四卷中或问十发章合看。 体势反觉向后 大抵引弓，前后肩臂俱有相因之势，后手引弓极彀时，至体势反觉朝后，方为彀弓之妙境。然体势朝后者，前肩必前突出，则有括臂2之病。故又须前拳斜侧向前肩，髚3出二寸许与肩齐。但前拳过髚，则前肩必然退缩，故又须将前肩极力向前番下捲实，令肩上潭窝前向，同臂番直向地。 则前拳虽髚，而肩不退缩矣。然肩之根在于背，欲肩窝前向，又须将前肩背骨（即饭超骨也）向前番下，送前肩番出，则肩窝方得向前。此皆相因之势，不可缺一。不然背骨不番，则肩窝必不能向前。肩窝不向前，则前拳必不能前髚。而免括臂之病，可以收体势朝后彀弓之功乎。
由于每个人的手臂长短不同，“彀”要根据自己骨节为参照完成动作。力气大的人不能开弓太过。力气小的人也不能开不到要求的位置，要顺应自身构造原理。 当世之人不知道正确的“彀”法，一味用蛮力开弓，自以为让箭头到达弓把就是开满弓了，却对骨节是否伸直充耳不闻。其实人在一天之中不同的时间段，力量也会有不同的变化。 一般人早上的时候精神饱满，中午精神开始懈怠，晚上精神衰竭。精神饱满时力量旺盛容易开满弓，精神衰竭时就开不满弓了。能否满弓，会导致射出去的箭远近距离有所不同。这怎么会做到永远一致呢？惟有用骨节伸直来开满弓的方法，个子高的人用长箭，个子矮的人用短箭，力气大的人用重弓，力气小的人用轻弓，箭头都要开到弓把中间做到“彀”，那么才能定准适合每个人的“彀”法。 然而骨节能否伸直的功夫，全在前手肩膀伸平下压，可惜“下前肩”这个技巧现在已经没有人知道了。我偶尔听到有人提到，也只是道听途说，却不知道其中奥秘。这是为什么前手肩膀不能下平，想要开满弓却做不到的原因。“下前肩”法我详细记载在《解惑门.潦草引弓》这章里面，建议细细查看。多加学习训练肩膀自然而然就标准了，那么“彀”正确的动作也就自然学会。这是学习“彀”法必须要坚持的。 注：这一段应该与《指迷集》第四卷中的《或问十发》章一起看 体势反觉向后 一般开弓，前后肩臂都有相关的力，后手在开弓即将张满弓时，要感觉到身姿重心会朝向后手的开弓的方向移动，这就是开弓到“彀”最佳的感觉。但是身姿朝向后手方位，那么前手肩部很容易向身体的前方顶出，已致前手肩部耸肩，就会有“括臂”的错误姿势。所以须要前推弓手部向身前横向倾斜，斜侧面对前手肩部，并高出两寸左右和肩部齐高。但前推弓手部举得太高，前手肩部就会向身体下侧收缩，导致塌肩，所以前手肩膀要用力朝身体前侧张开，像拳头握紧一般锁住肩膀，让肩膀和斜方肌中间的一处小窝朝前，与前手大臂垂直对齐。 以上动作可以纠正前推弓手过高，保证前手肩膀不会退缩了。不过肩膀发力的根基在背部，如果想要让肩窝朝向前侧，又须将用肩胛骨的力量向前翻转，给予肩膀足够的力让其向两侧张开。以上这些相互作用的力，是不可缺一的。否则肩胛骨不翻转，那么肩窝必定无法朝前。肩窝不向前，那么前推弓手必定不能高于肩。避免了“括臂”的错误姿势，这样就能理解身姿朝后开满弓的技术了。 【注释】 1.下前肩法：即前肩放松下压的技术，与现代反曲射箭中的前肩基础动作一致。 2.括臂：即打臂。 3.髚：[qiào] 4.体势反觉向后：根据力学原理，前后手在开弓的过程中类似作用力与反作用力的关系。重心靠后，以原书作者的观念来看，应为利用偏移重心来便于开弓。这样的动作姿势与网络上流传的“1933年北平运动会比赛中的清射选手的开弓姿势”相似。 5.概括全文，彀为开满弓的意思。作者要求习射者以开满弓为开弓的合格标准，注意要前肩下沉，不耸肩，不用臂力开弓。彀的标准以匹配好的箭头达弓出箭点为准。 【论匀法】 【原文】 匀者前后肩臂分匀而开之谓。所以终彀之功，而启后轻注之妙者也。匀之时，矢犹浸进未发。今人当引弓即彀时，骨节尽而筋力竭，信手便发。何暇顾浸进而加匀之功？匀开之弓不加。发矢时斟酌不清，所以矢之大小左右，俱顾不暇。发矢一偏，则彀之工夫总为无用。此彀之后，当继之以匀。而匀开之功最急。 然匀之法，莫妙于用肩，而勿用臂何也。臂之力小而肩之力厚也。引弓既彀时，筋力已竭，欲使两臂分匀而开，势必不能。惟肩力厚，则能施运而悠长。（施运有口诀，笔不能尽。）弓彀之时，臂力将尽，以肩力继之，前肩极力下捲(向前番下为捲)后肩坚持泻开，则箭镞从弓把之中间，徐徐而进，如水之浸渍然，岂非匀之正法乎？ 今人当彀之后，只用臂力分开，臂力之小，如何能开？必将殚力一抽，箭镞急进，激动前臂，发矢必斜，前功尽弃。故曰匀之法莫妙于用肩，而勿用臂。 古云：“前胸肉开背后紧者此也”此匀下手工夫也。今人讲匀，不讲下手工夫，则说得行不得，说之何益？下手工夫，独得之秘，当为智者道也。 注：旋运而悠长：引弓既彀之时，臂力已尽，惟恃前肩之下捲，达上而出矢。后肩之耸起运臂，自高泻下而脱弦。此时用力皆在两肩并实，凝成一片。前肩下而后肩泻，悠悠两开。刚且柔，猛而且缓。故云，旋运而悠长也。 注：胸前肉开背后肉紧：注释详于指迷集四卷或问第八章，兹不载。 【译文】 “匀”这个动作是前后手臂均匀受力开弓的涵义。“匀”是纵贯“彀”的基础，也是之后“轻”和“注”两个的动作能否做好的要点。在做“匀”时，箭矢缓缓推进弓内却不立刻放箭。现在有人在开弓到即将满彀时，以为骨节肌肉都已用尽力气就可以随手发射，这怎么能做到缓慢推箭均匀受力的要领呢？这样无法正确掌握均匀受力来开弓的。放箭时没有处理清楚前后手受力，这样箭要射向哪，是没办法顾及到的。放箭时手势一偏，那么满彀再正确也前功尽弃。所以在满彀之后，应当继续感悟身体均匀受力。均匀受力开弓是非常重要的。 然而掌握“匀”的方法，关键在于用肩支撑，而不是用手臂支撑。手臂的支撑力小而肩膀的支撑力大。开弓即彀时，手臂肌肉已经竭力，若想要用前后手臂来均匀支撑，必然无法满弓。惟有用肩膀雄厚的力量，才能“施运而悠长”（施运有口诀，文字难以记载。）弓满彀的时候，手臂的力量已经用尽，此时用肩膀的力量支撑继续开弓，前肩极力下沉，后肩坚持向后泻开，箭头缓缓进入弓把中心，就好像水染湿布时缓慢的样子，这难道不是正确的动作吗？ 现在有人用手臂的力量支撑满弓，手臂的力量本就有限，如何能满弓？为了能张开弓必定会不顾身姿竭尽全力开弓，让箭就会急速的收进弓内，这样开弓推弓手臂都是抖动的，发出去的箭必定偏离目标，这样的射箭没有任何意义。所以说，“匀”的技法关键在于用肩，而不是用臂。 古人说过这么一句话：“前胸的肌肉要张开，后背的肌肉要夹紧。”这是均匀受力要用到的技巧。现在的人说均匀受力，不讲前胸后背肌肉的技巧，即便说得通如何受力也做不到正确的受力，这样的教导有好处吗？前后肌肉受力的技巧，这是我领悟到的奥秘，应当是智慧的人能领悟到的。 注：旋运而悠长：开弓即将满彀的时候，肩臂的力量已经竭尽，只有依赖前肩下沉，才可以顺畅地发出箭矢。 引弦的后手臂抬起高于后手肩，撒放时后手臂从高处向下泻开。这个时候开弓的力同时施加在前后手的肩膀上，让前后肩膀的支撑力连成一线。前后肩膀同时支撑，慢慢地前推后开。刚中带柔，气势凶猛又动作缓慢。这就是叫旋运而悠长。 注：胸前肉开背后肉紧：这个技巧的解释详见指迷集四卷或问第八章，这里不解释。 【注释】 1.概括全文，匀的意思是用肩膀骨骼支撑，前后手均匀受力。 2.旋运而悠长：即以背肌发力，以一定节奏开弓，这个过程要保证骨骼支撑。 |
|
|
【译文】
