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现今的社会一种快节奏的生活，除了生活中的琐事外还有工作的压力，这样很容易导致休息不好，睡眠不充足，难怪说现在养生的多是年轻人。 洋甘菊花瓣纯白细小，小巧可爱。具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效，自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物。洋甘菊的药用功效 能止痛助睡眠，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。做法： 薰衣草1克 
薰衣草花净化心灵、安抚紧张情绪、松弛身心、缓和头痛、失声、减轻疲劳的感觉。改善咳嗽与失眠，降低压脂，镇静心脏，有助于改善呼吸系统、消化系统及妇科问题，经常饮用还可口气清新、对风湿及刚出现症状的流感有一定的功效、并可使肌肤更有光泽。促进细胞再生，平衡油脂分泌，有益于改善烫伤、晒伤、湿疹、干癣、脓疮的皮肤，改善疤痕，抑制细菌生长，帮助头发生长。 洋甘菊2克
洋甘菊具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、帮助睡眠、抵抗焦虑的作用。洋甘菊养生润肺、消除神经痛及眼睛疲劳，减缓因感冒所引起的肌肉酸痛、偏头痛，也能缓和长期便秘、支气管炎与腹泻，消解牙痛等症状。洋甘菊茶还能健胃、消炎杀茵，现代医学也发现其有益于预防胃溃疡、缓和胃部紧张。洋甘菊茶具有健胃清肝明目、美容养颜的功效。洋甘菊茶不仅能够治疗失眠、降低血压、可增强活力、提神，还能够增强记忆力、降低胆固醇。将花草材料放入茶壶或杯子内 注入500ml热水后，浸泡3-5分钟 依个人口味加入蜂蜜或冰糖调味剂可 
注意事项： 曾对菊科植物过敏，如豚草、金盏花、雏菊等，请避免食用洋甘菊，否则可能诱发过敏反应。 另外孕妇、哺乳妈妈、幼童、肝肾功能不良者的安全性未知，请避免使用。 可能具有抗凝血效果，因此凝血功能异常、服用抗凝血药物、手术前两周勿用。 勿与镇静安眠相关药物或草本植物（如缬草、卡瓦胡椒、猫薄荷）并用，可能加强或干扰成分作用。 勿与降血糖或血压药、抗组织胺、抗真菌药、避孕药等药物并用，可能干扰药物作用。
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