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花草茶大全温馨提示，因为怀孕期间身体对于外界的刺激反应更敏感，所以孕期请不要随意饮用花草茶，即使是没有明确注明“怀孕期间不宜服用”的花草茶也尽量在专家的指导下饮用。  花草茶玫瑰
玫瑰是世界上最有名最受欢迎的花草茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的作用。所以对女性来说，饮用玫瑰花茶，对月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至痛经等症状有一定的缓解作用。自古玫瑰就被当作美容的佳品，而现代医学研究也证实了玫瑰对于美容方面的作用。饮用玫瑰花茶可以美白肌肤，使肤色红润、细腻，改善皮肤的干燥、敏感状况使皮肤呈现出年轻化的状态。同时玫瑰还具有消炎润喉、促进血液循环以及安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶除了可以饮用，也可以代替玫瑰纯露用来敷脸，是补水保湿的佳品。
薰衣草
薰衣草的香气清新优雅，性质温和，是淑女之花。薰衣草具有镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑的作用，适合工作压力大，有失眠情况的朋友饮用，也可治疗初期感冒、改善头痛、安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。薰衣草除了可以饮用，也可以沐浴时加入浴缸，起到香氛和润肤的作用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。怀孕期间不宜服用。
罗马洋甘菊
洋甘菊的名字源自希腊文， 意指“地上的苹果”，是饮用历史最悠久、作用最丰富的花草茶之一。罗马洋甘菊最突出的功效是对神经系统具有安抚作用，能有效减轻压力、抗忧虑及安抚愤怒的情绪。此外罗马洋甘菊还具有改善消化不良、饱涨感和便秘，最适合餐后和睡前饮用；此外还具有平衡荷尔蒙分泌；缓和胃痛、头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛的作用。洋甘菊外用是敏感肌肤的救星。可有效改善粗糙、过敏、痤疮、湿疹及晒伤皮肤症状。茶汤用来敷眼睛可以消除眼睛疲劳，消除黑眼圈。
德国洋甘菊
德国洋甘菊和罗马洋甘菊并不是同一种植物，但它们的作用类似。德国洋甘菊抗敏、抗炎、利咽喉和增强免疫力的作用较罗马洋甘菊更强。而安神助眠以及改善皮肤问题的效用稍弱。
荷叶
荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、消除体内油脂的作用，所以常被用作夏天里的清凉饮料。最为神奇的是常喝荷叶茶，对食物的爱好会自然发生变化，变得不太爱吃荤腥油腻的食物，减脂同时控制食欲，可谓是天然的减肥茶。
茉莉花
茉莉花在东西方都是很受欢迎的茶饮料。茉莉花能抗菌消炎、温脾胃、平肝解郁、理气止痛，如果你有口臭、高血压、肠胃不适、紧张头痛等状况，那茉莉花茶一定是你不能错过的饮品。
柠檬
杯温暖的柠檬茶是不少人对抗感冒的良方，可柠檬的保健价值可不仅是对抗感冒那么简单。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C可以提高免疫力、抗氧化，还能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬果肉果皮中的多种有效成分还具有分解脂肪、生津开胃、减少肾结石和保护心血管的作用。 枸杞
枸杞自古来就作为滋补良方被广泛应用，《本草纲目》中就记载了“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，明目安神，令人长寿。”的内容。现代医学研究更证实了枸杞在提高免疫力、降血糖、抗脂肪肝以及抗疲劳方面具有明确作用。如果你常面对电脑、气色不佳，那枸杞一定很适合你。
山楂
山楂不仅是一种开胃的水果，也是一味常见的中草药。山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，所以山楂具有助消化的作用，但胃酸过多的人不宜食用。山楂富含果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。除此之外，山楂还可以抗心肌缺氧、保护心血管、降压、降血脂，是三高人群最适宜饮用的花草茶之一。
草莓
草莓有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，曾经选十大抗感冒食物。草莓中富含的维生素c和花青素等物质不仅拥有高超的抗氧化能力，更能够激活人体自身的抗氧化机制和各种酶，增强人体的抗病能力。巴塞罗那大学的研究还证实，草莓对因喝酒或胃炎而损伤的胃黏膜具有修复作用。
大麦茶
大麦茶在日韩非常流行，我们去吃日韩料理时所喝的茶基本都是大麦茶。大麦茶冷饮具有防暑降温的效果，热饮具有助消化、解油腻、健脾养胃的作用。常饮还能起到养颜、减肥的效果。
玄米茶
玄米茶和大麦茶一样是日韩流行的茶饮，它是以糙米制成的玄米与日式煎茶搭配而成的。除了拥有和大麦茶相似的功效，还具有了绿茶抗衰老抗辐射的作用。
洛神花 玫瑰茄
玫瑰茄也叫洛神花，是北非人民自古以来十分喜爱的饮料，阿拉伯人把用玫瑰茄花萼泡的茶称为"苏丹茶"。玫瑰茄是排毒养颜的珍品，具有保肝解酒、降血压、降血脂和利尿的药效，并且对支气管炎和咳嗽病有缓解作用。
桃花
自古文人墨客就喜欢把美人比作桃花，而桃花外用的确具有美白祛斑、治疗青春痘的功效，是美容的佳品。桃花内服具有排毒通便、活血利水等作用，是不折不扣的美人花。
迷迭香
迷迭香是公认的最具备有抗氧化作用的植物。不仅在消化方面可以助消化、除涨气、解腹痛，还具有提神和改善记忆衰退现象的功效。作用于皮肤可以祛斑、减少皱纹的生成。怀孕期间不宜服用。
柠檬马鞭草
柠檬马鞭草与柠檬草无关，而是因其叶片含有散发柠檬的香气的挥发油所以才得名，并因其出众的功效和香气在欧洲获得了“花草茶女王”的美誉。柠檬马鞭草茶具有提神、平缓情绪、消除恶心、促进消化和保护肝脏功能的功效，另外它还能有效减轻下半身水肿，特别适合想要瘦腿或因需长时间坐在办工室而引致腿肿的白领饮用。怀孕期间不宜服用。
薄荷
薄荷的种类有很多，但作用比较相似，都具有解暑清凉、清咽利喉、健胃整肠的作用。饮用薄荷茶能够帮助您消除腹胀、恶心等问题；减轻感冒发烧的症状；还可以祛除口臭。
桂花
桂花馨香怡人，极适合饮用。常饮桂花可以美容养颜、暖胃健胃、化痰止咳、缓解经闭腹痛，对体寒的女性具有很好的保健作用。
牡丹
牡丹被称为“花中之王”，自古以来一直享有“国色天香”“雍容华贵”等溢美之词。而牡丹作为花草茶也是不可多得的佳品，通经络、利关节、散瘀血、止痛经，常饮还能使气血通畅，容颜红润，淡化黄褐斑，延缓皮肤衰老。
红巧梅
红巧梅俗称妃子红茶，它能够调整内分泌紊乱、解郁降火，特别是对内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、肝斑等色斑有淡化效果。
金银花
金银花具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，是完美的夏季清凉饮料。可治疗流感、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。
黄山贡菊
黄山贡菊因在古代被作为贡品献给皇帝而得名。具有清肝明目，避暑除烦、清净五脏的作用，对风热感冒、目赤、肿痛、高血压都有一定疗效。
杭白菊：
杭白菊与贡菊一样具有散风、清热、解毒、清肝、明目等功效。浙江传统习惯认为“黄菊入药，白菊入茶”，所以杭白菊和贡菊都很适合作为花草茶经常饮用。
决明子
决明子具有清热明目，降脂降压、利水通便的作用。常饮对保护眼镜有良好的作用，餐后饮用决明子茶，可以消除油脂，让小腹变平坦。
绞股蓝
绞股蓝被称为“第二人参”“神仙草”。绞股蓝的保健作用非常丰富，具有降脂、降压、降糖、减肥、抗癌、抗疲劳、抗溃疡、抗应激、改善睡眠、通利便秘、延缓衰老等作用，是名副其实的保健茶。
苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，是减肥必备的食物，苦瓜还具有明确的降血糖作用，是糖尿病人的最佳食品。此外苦瓜还具有降火、解毒、降血脂、防止动脉硬化等功效，非常适合生活忙碌饮食不合理的现代人。
马黛
马黛茶被阿根廷誉为“国宝”、“国茶”。尽管阿根廷人每天离不开牛羊肉，很少吃蔬菜，但是血液品质和身材却是全世界最好的之一，这全赖马黛茶优秀的降血脂、净化血液和清肠排油的作用。除此之外马黛茶还具有抗氧化以及既可提神醒脑又可助眠安神的双重调节神经的作用。
甘草
甘草素有“众药之王”之称，李时珍在《本草纲目》中所释：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”甘草被用来治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短、咳嗽痰多，还可以缓解食物、药物毒性。现代研究证实，甘草中的成分可以抑制皮肤中酪氨酸酶活性，而酪氨酸酶正是合成黑色素的原料，所以用甘草茶汤敷脸具有美白肌肤、祛黄气的作用。
甜菊叶
甜菊的叶子含有名叫“甜菊素”的甜味物质，其甜度有砂糖200倍。同时这种甜味并不伴随着热量和糖度，对于身材和血糖均不会产生压力，所以甜菊叶很适合加入到其他花草茶中作调节口味之用。常饮甜菊叶还可以帮助消化、促进胰腺和脾胃功能、滋养肝脏。
柠檬草
柠檬草也叫香茅，是东南亚菜式里必不可少的香料。柠檬草具有滋润脾胃、减轻感冒症状、利尿解毒等功效。外用于皮肤可以调节皮脂分泌，是“油田”的救星。
牛蒡
牛蒡是日韩流行的健康食品，具有提高免疫力、降三高、降血糖、排毒通便、减肥祛痘、平衡体质的作用。牛蒡的独特之处在于它一面排除毒素，一面滋补和调理，排补平衡，适合所有人服用。
苦丁
苦丁茶虽因苦得名，但实则先苦后甘。喝苦丁茶可以清热解毒、促进新陈代谢，对高血脂、高血压以及咽痛、痤疮等发热上火症状均有一定的治疗效果，是我国特有的保健茶。
勿忘我
勿忘我具有美白皮肤、清肝明目、滋阴补肾的作用，并能促进机体新生代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力，很适合女性经常饮用。
金盏花
金盏花最有名的作用莫过于它外用时对皮肤有控油、收缩毛孔、祛除痘印以及并减轻晒伤和敏感的作用，其实金盏花内用可以发汗利尿、降火气、缓解失眠、神经衰弱和焦虑等症。因为其具有收敛作用，所以也对消化系统溃疡的患者极适合。
兰香子
兰香子又叫明列子，也称罗勒籽，是一种叫“山香”的植物的果实。因为兰香子富含膳食纤维并且吸水后自体膨胀，所以食用后不但可以帮助身体肠道宿便，更可以产生饱腹感，可谓是最佳减肥食品。
红雪茶
红雪茶又名：鹿心雪茶，金丝茶。产于云南海拔3800米的高山雪地，具有清心开窍、降低血脂、胆固醇的作用，适用于高血压、肥胖症、神衰体弱等症状，是食疗的理想佳品。
月见草
月见草花只开一个晚上，传说其开花是特别给月亮欣赏的，故名月见草。月见草在预防心血管疾病以及减肥、抗炎、抗衰老方面均有作用。月见草更是对女性健康有特殊的好处，可用于治疗更年期综合症和经前综合症。
鼠尾草
清香馥郁的鼠尾草自古希腊时代起即被称为万灵丹，一直被用于抗菌、止泻、改善便秘以及帮助恢复期的病人康复。除此之外，鼠尾草还可消除体内油脂，促进微循环。近年来，鼠尾草还被发现具有有戒酒和增强记忆力的功效。怀孕期间不宜服用。 玉蝴蝶 玉蝴蝶性苦寒，入肺、能清肺热、利咽喉，对急慢性气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果，也可用于治疗肝胃气痛。又能美白肌肤、有效消脂，因此对瘦身也有帮助。 |
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来自： 松柏林光139 > 《17药膳食养食疗》
