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首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。生活好了，大家都注意养生保健，在药店里买保健品的人越来越多。药店导购员都爱推销花花绿绿的几十、几百的维生素c给大家，为什么不推销过去几元一瓶的维生素c？
维生素C是水溶性维生素，是人体不可缺少的物质。维生素C生理功能很多，它具有很强的氧化还原性质，对细胞膜可起到保护作用，对有害物质起解毒作用。它可以促进细胞间质的合成，也可以促进合成维生素D、皮质激素和性激素等。维生素C能抑制亚硝酸胺的合成，从而具有防癌的作用。维生素C还可以预防营养性贫血，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。老年人体内产生的过氧化物可促进身体衰老，而维生素C具有氧化还原作用，可以推迟衰老。更重要的是，维生素C对老年人可以提高免疫功能，从而起到防病治病的作用。 价格不同的维生素C ，除了提纯的辅料和添加不同外，在维生素含量相同的情况下，效果并没有什么区别。维生素C片是国药准字药品，用于增强抵抗力，补充维生素，价格多在10元以内。100多的那种维生素C主要成分是甜味剂等食品添加剂加上少剂量的维生素C，口感较好，但是维生素C含量较少。 其实维生素C的作用是一样的,后者容易吸收一些,利用率高些！如果平时合理膳食，营养均衡，可不必须额外补充。含维生素C高的水果有红果、橙子、柠檬、柑橘、猕猴桃、红枣、酸枣等。蔬菜中的油菜、小白菜、雪里蕻、柿椒、辣椒、苦瓜等维生素C含量也较高。
樱桃 一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。 猕猴桃 猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。
野苋菜 俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。 感兴趣的不妨一试，喜欢本文的请动动你的贵手加个主页关注，点个赞，收藏转发，留言评论，你的鼓励将成为我继续前进的动力和不竭源泉。 |
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