太极拳的十九种劲别

文/唐黎标

许多外家拳种常讲力量，有直力、横力、虚力、实力之分。但许多习练者虽用功日久，却一味用本力、蛮力，导致僵化、死板、露形。而真正的传统拳术虽名上说力，实际都在巧劲上下功夫，以达到又灵又快、不见其形、手到劲发、快如闪电、一发便收的境界和目标。太极拳则把这种“劲”发挥到了极致，全以松透为本，以巧为劲，不用拙力，形成了多种奥妙无比的劲道。所以，练习太极拳必须从劲着手，不知用劲，即不明运气之功，不知太极拳真意。下面谈谈太极拳的19种劲别。

一、沾黏劲

当两人交手时，不丢不离，非但两手不离，周身如此，只有这样才有传感。沾黏劲不能目视，仅能自觉，艺高者搭手即知。

二、听劲

即末梢神经的感触。先将周身拙力抛开，放松腰腿，心静，而屏气凝神以听之。听劲非常重要，长练方能得。

三、走劲

不顶之劲。主闪、退、高、低、横、挡、左、右、长、短用走劲，走即避人之重力，不与人相抵。有重看虚，如遇偏重则偏松，遇双重则偏沉，卸去其力，随彼力方向而去，不稍抵抗，使人处处落空，正所谓左重则右虚，右重则左虚。初学者遇大劲不走有抵抗之意，此非懂走劲，需配合腰腿身法随而走之为真懂。

四、引劲

人不动而引劲，把对方的劲引到与自己相同劲路中发之，所以叫顺化引发。引之愈长，发愈有势。引高打低，引直打横，打中求拿，拿中有打，都得有引，终不离沾黏二字。

五、拿劲

在太极拳中拿非常重要，不会拿即不会发，拿实为发之先锋。拿前要轻，在不知不觉间。要拿得妙，必须拿活节，如腕、肘、肩等，否则易被化脱。功深者搭手就有。

六、发劲

胜人必须会发劲。太极拳养身无言可说，欲防身非知发劲不可，知化不发，知守不攻，不可能每次都能化干净，若能安然无恙，非一化一发不可，这样使对手不能进攻。发也是很好的防守。太极拳的发劲有截劲、长劲、寸劲等。截劲猛，寸劲狠。发劲有时机、方向之分。发时首先要周身一致，尾闾中正，顶劲虚领，含胸拔背，沉肩坠肘，坐腰松胯不能往后，如子弹出膛，气贴脊背，再由脊腰而出贯至四肢。

七、借劲

用对方之力为借，无引无拿，内含有化劲，乘人之势，借人之力，四两拔千斤。能借劲，则力小可挫力大，弱能攻强者。任何部分都可借劲，借劲时最难的就是时机，早了晚了都不行，最恰当的时间是对手的劲将触及而未全出时，发之有效。如同一足正将踏入门内，忽然门闭，被门叩出，这就是借劲的时机。

八、开劲

古人常说：“欲取之，先予之”。当对方来势凶猛时，就用顺来横开其劲。“开劲是方劲”，开时要会运用腰、腿、身法。

九、合劲

合为圆劲。古人常说“阴阳相合”，开劲为阳，合劲为阴，阴阳互补。将周身之劲合一，发之于一点，一鼓而出，快如闪电。

十、提劲

就是拔高之劲，就是把对方的根拔掉，使其失去重心。当听劲合适时，向前进步，用腰劲向上掤起，使人不知不觉失去重心。足下要实，中气要实，虚领顶劲。气贴脊背，尾闾中正，凝神注视对方。选好方位、距离、身法、步法，应与对方相合，“引进落空合即出”，须细心体会。

十一、沉劲

重为有形，沉为无形，力重呆滞，沉劲活而松非松、紧而非紧，与重不同。沉中含劲，劲不双重，双重为病而呆滞闭气。双沉不为病，而活能变，双轻不为病能自然，双轻不进于浮，乃轻灵。双沉不进于重乃离虚，两者用之最佳。

十二、掤劲

重在防身，不会受制于人。非用手掤，用腰腿加以意气，使对手不易攻入，此为防身法。掤劲之前先用引劲，掤至适当时机攻之，不击掤者无意义，要凝气敛神，注视对方。

十三、捋劲

用沾黏防对方手腕部，肘部，捋其至身后。多在对手前扑时，借劲用之，如不得法，不能克敌。之前必须掤劲引出，方可捋之。使用身法配合步法，灵活运用。

十四、挤劲

用挤劲时，不可过高过低，当对方捋、靠时方可挤，挤中有按劲，更要用腰腿之劲，加意念，姿势应圆满，沉肩含胸，尾闾收住。

十五、按劲

双手、单手都可做按劲，一般顺步为得势，按中有开合之意。做按，手足要配合，按时起步为虚，落步为实，虚则为引，实则为发。按时用腰腿劲加意气，做按不得太快，听劲在前做按在后。听不着，不可做按，易被捋之，随机而施。

十六、采劲

采劲中有捋劲，己手执人手或肘部，往下拉，为之采，与捋劲略同。对手向前攻击时采之。加以腰腿劲，己身中正，沉腰坐腿，气沉丹田，连根采起，根起即可发之，不采则已，采则必须足。正如拳论所说：“应知仰之则弥高，俯之则弥深。”

十七、挒劲

处于劣势时，可用挒劲，所以此劲非常重要。捋劲采劲以后常用挒劲。挒劲为冷劲、迂回劲。很少人能用挒劲，也不爱学，主要是难把握时机，距离、身法、步法不到位都不行。

十八、肘劲

属于击打和发劲时应用，远脚近肘中路拳。发肘时要以膝相合，身要正，距离要把握好，时机准，最易伤人。

十九、靠劲

靠劲属于贴身击打，属身法、步法的范畴。当双手黏住对方双手外分时，步子插入对手裆内，使可用肩靠打击。靠时己身中正，肩与胯合，用腰腿劲加以意气靠之，靠时要注意防面部被击。肩靠须用裆劲下沉，肩靠时肩部不可以超出膝尖。

以上19种劲道用者还须视情况而定，其中黏劲、听劲、走劲、引劲又可称为化劲。总之，太极拳“劲”的练习，要以“沾连黏随、不丢不顶”为原则，彼按我掤，彼挤我按，循环无穷，更须分清劲别，长期练习，体会和运用这19种奥妙无穷的太极拳劲道。