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本文整理自「人生答疑馆」精华回答 By 壹心理答主 为什么我们总对陌生人很客气，对亲近的人发脾气？“不要把最坏的脾气留给最亲的人”，类似的道理听了一万遍，可实践起来总是那么困难。 其实在亲密关系中，比起解决问题，我们更希望自己的情绪，尤其是负性情绪，能得到对方的关怀和接纳。所以向亲近的人发脾气的现象才会这么常见，甚至，正因为我们对彼此感到安全所以才会这么肆无忌惮。 但这并不表示，随意向亲人倒情绪垃圾就是理所当然的。 一个人有多愤怒，其实就有多需要别人。发火，生气，只不过是想表明：我受伤了，你却看不见我的需要。如果能学会示弱，直接表达“我需要你来关心我，爱我”，会比用一种反面的、推开的方式来表达要好很多。 >>>来自壹心理小蘑菇的提问： （点击文末“阅读原文”，查看原问题详情） 如何在心情糟糕时，忍住不向最亲近的人发脾气？
坏情绪，也可以用合理的方式表达 壹心理优质回答者@空。。。。。。 那么题主的问题中，存在三个问题。1.是与父母的关系-标题。2.与外人(朋友)的关系-在外受欺负会回家不开心。3.自己的关系行为与内在对自己的期盼产生冲突，感觉自己很蠢。 1.伴随着年岁的增大，我们会有许多和父母产生差异的地方，一方面是一种进步，另一方面也是一种烦恼。 那么就需要自己清晰的意识到，哪些话，可以与父母深入的交流，哪些话可以成为自己的秘密。 很专注的时候被父母打扰，说实话，这件事情上，我也会有情绪。我的方式是，想答应她们就先去做她们安排的事情。不想答应就告诉她们：'我现在在做✘✘✘，你先不要吵我喔，我会记得你交代的事情的。' 2.在外面的事情，也许很多不好向父母诉说吧。会感到很无奈，自己也许一时之间又不知道怎么解决。如果是被欺负了，那就大胆的还击吧，让她们知道自己不是好欺负的~如果一时迈不出这一步，那就多看书，提升自己。还可以交一个知心的朋友，和她相互倾诉。 3.不能老是对自己的父母发火吖~可往往越是亲密的人之间才越容易有摩擦，因为我们都太知道对方的短处了。这可能是一种代沟吧，但是这也是成长的必然经过。其实，对于一些问题上，不论对父母，还是对朋友都要敢于说出自己的真实看法，这样也会赢来更多人对自己独特个性的尊重吖。 4.也许可以思考一个问题：莫名其妙的发一通脾气和清晰的表达自己，沟通矛盾，和父母来一场舌尖上的较量;相比，哪一个更让父母着急呢？ 愿你与这世界温暖相拥的同时给自己暖暖的拥抱。 世界和我爱着你，我是空空。 情绪平复后再沟通，三思而后行 壹心理优质回答者@Freya~ 你好，我也和你有一样的困扰，面对自己的母亲就特别容易发脾气，也很没有耐心，但是在别人面前我是一个非常有耐心非常温柔的一个人。
长期温和忍让，才导致脾气爆发 壹心理优质回答者@谷哒 忍不住发脾气是因为你忍了太久了。 一个人有善一面，也有恶一面，我们常常误以为被我们称为和善有关的就是好的，比如温和，比如忍让。我们往往把和恶有关的就认为是不好的，比如反驳回击。 这太绝对了。 好比你被欺负，你回击是为了保护自己，这个时候能说反驳回击是不好的吗？ 比如你总是温和，不为自己争取自己的利益，让自己委屈，忽视自己的感受，那么这个温和带来的影响是好的吗？ 显然很多东西本身是中性的，关键要看怎么用，何时用，对谁用。所以希望你可以认识到人有很多面，而每一面都不是纯善纯恶。这是第一点。 第二点，觉察自己的需求，比如被欺负想保护自己，经常被打扰想拒绝别人，和父母意见不和想让父母听听你的看法而不是否定、忽视你的看法。然后用你和以前不同的方式去做。因为你用的是同一方法，显然无效，所以换几种方式去试。 第三，你也是人，发脾气很正常，何况你忍了那么久，所以不用太自责，他们也不会因为你发个脾气就承受不住，而且你做不到一些事也不代表你蠢笨啊，只是你还没掌握方法而已。 你提到自己因为家人做错一点事发脾气，推测你经常忽视自己的感受，都是压抑掉，还有需求经常得不到满足，所以要想办法满足自己的需求，当自己有些不愉快时你就要注意，别人做了什么让你感到不舒服，自己想要什么。 希望回答可以让你更了解自己 没有边界感，容易产生矛盾 壹心理优质回答者@冼一丹情绪疗愈 2.自我暴露，指的是把内心袒露给信任的人，潜意识中，我们都会认为父母是值得信任的，因此小时候不管遇到什么事，习惯性的找妈妈。但现实是残酷的，有多少童年阴影，其实就是当你毫无保留地交出信任后，却被父母伤害。因此，保持一定的心理距离也很重要。父母有他们的问题，他们的生活和烦恼，要让他们理解你也很难。 3.牢记父母的生养之恩没错，但你没必要为他们的人生负责，不必时刻讨好顺从，也不必过于坦诚。 |
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