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作为人体最宝贵的器官之一，人体几乎每个正常生理功能都少不了肝脏的作用。“养肝就是养命”这话一点不为过。但生活中很多不好的习惯都会让肝脏“受伤”，当肝脏受损，肝功能出现下降时，身体会有哪些表现呢？ 肝脏受损，或有“2臭3黑”的特点，若你也是，请早点重视起来！ 1.眼圈黑 眼圈发黑的原因很多，其中之一，就是某些肝病的表现，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者,黑眼圈往往长期存在，并且难以消退。肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。 2.嘴唇黑 嘴唇是健康的窗口。正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。很少有情况会出现嘴唇发黑，如果嘴唇出现黑色素聚集时，一定要引起注意了，可能是患肝病了。一般这种情况是不常见的，如果出现了，要马上去医院做检查，早发现早治疗。 3.大便发黑 一般来说,大便发黑可能跟消化道疾病、肝胆疾病、血液疾病等有关。肝脏属于是消化道器官,多年的乙肝患者出现大便颜色发黑，应及时到医院就诊检查看是否恶化，另外肝硬化患者容易合并出现消化道出血的现象而出现大便发黑的现象，都应该重视起来。 4.口臭 很多人认为口臭是肠胃不好，消化不良的问题，其实当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。 5.腋臭 如果你天生自带一股味，那么这是狐臭，与遗传有关。而如果你没有狐臭而最近出现腋下发臭，身体体味加重的情况，要当心，可能是肝脏出了问题。肝受损时，体内毒素不能及时排出，长时间在体内堆积，会从汗腺排出，出现一股臭味，甚至衣服上会有黄色的汗斑。 养肝从大方向上来说就是需要饮食合理，适当运动加上心情愉快，但是细节上讲如何做，可能很少有人知道了，我们今天就重点从细节讲讲这三个方面。 饮食合理 多吃富含vc的食物，比如西红柿、柑橘等，有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。适当吃富含蛋白质、卵磷脂的鸡蛋,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。另外就是不要暴饮暴食或时常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调，平时配合饮用一些养肝茶，柚子皮蜂蜜茶、菊花茶、鸡骨草茶、茵陈茶、决明子茶等,对养肝护肝就有很好的帮助。 适当运动 运动和肝脏健康息息相关，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。慢跑、登山、跳绳等运动都对保护肝脏起作用。运动不可求之过急，避免物极必反。应当遵循渐进原则，尤其是在运动量和运动时间的把握上，应逐渐递增，以运动后没有较明显的疲劳感为宜。 心情愉快 肝脏“喜条达，勿抑郁”，长期的情绪压抑、心情郁闷会导致肝脏出现问题，或者使原有的肝脏疾病加重。保持充足睡眠可让心情愉快，多听一些轻音乐也能让自己心情愉快，找个“垃圾桶”倒掉心中的烦闷也能让心情愉快，饮酒容易生内热吗，让自己烦躁不已，应该戒掉，遇事不着急，不生气，胸怀豁达一点，这样来面对遇到的事情就不会烦闷了，可以永远保持良好的心境。 祝你健康！ 以上图片均来自网络 |
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