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写作可以预防和治疗抑郁症。 网上搜索也是这样说，通过写作进行心理疗愈，在国外已经有几十年的发展历史了。 生活有诸多不易，那些经历过的不幸和不愉快的事情以及附着在事情上面的负面情绪，像一块巨石压在的心头，沉甸甸的，长久的负重前行，心脏累病了，情绪感冒了。 于是，有些人养成了写日记的习惯。遇着极度不愉快事情，就去写日记，书写的过程中，字里行间会得到些领悟，会轻松释怀，会找出答案，某些时候情到深处，甚至会一边书写，一边流泪。这样一来，仿佛受到的委屈真的就渐渐淡忘了。 我手写我心 现在，流行一个新词叫“断舍离”，你想，给居室来一次“断舍离”，清空环境，把不用瞬间感觉房间都变宽敞了，明亮了，心情也变得轻松了。 那么，给精神居室来次“断舍离”。把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，清空杂念，过简单清爽的生活，何尝不好。 有意识的通过写作把压抑在内心的各种情绪表达出来，这样做的好处就像是大禹治水，运用引导疏通的方法，成功治理水患。 当然如果已经患了抑郁症，建议最好还是在医生的指导下写作。这样在治疗方式上，患者可以获得更多专业的帮助。 把悲伤和快乐都写进岁月，日子是如此丰盈。 比如《82年生的金智英》一书，主要讲述了一个全职妈妈的日常生活及面临的精神困境。剧中金智英生孩子前从事广告宣传工作，是一个职业女性，而生完孩子后，一直做全职妈妈，整天做家务、照顾孩子和老公，慢慢精神出现问题，好像附身一样，对着老公喊女婿，对着婆婆喊亲家母，对着妈妈喊女儿，说出一些心里话。幸好在老公的帮助下，找到心理医生，在医生的帮助下，通过写作疗愈自己。电影总会有一个充满希望的结局， 如果是一根鱼骨头卡在喉咙里，那是非常难受的，心里有话没有说出来，当然非常难受。写作疗愈他的方法很特别，只做引导和心理暗示，就是让你充分表达，肆意宣泄，一吐为快，并且不妨碍他人。 当情绪宣泄之后，人恢复了理性，心情得到平复，人安静了，静能生慧，这时候你就能正确面对自己，发现问题，并最终找到解决办法。 写作只只需要一张纸，一支笔，或者一个手机，一台电脑，就能获得打开心门的钥匙，慢慢了解、释放自己……这是一件非常值得体验的事。 放空了，才能飞得更高远。 最后让我用《写作疗愈》这本书当中刘主编的话结束这个回答：”如果你想到达幸福的彼岸，那么写作就是一种渡船，而你就是摆渡人。” |
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