安军明教授谈穴位养生——厉兑：多梦、噩梦连连的人看过来！

转自：西安市中医医院

常听到有人说：“哎呀，我最近睡觉老是做梦，这一晚上一个接一个的梦，乱七八糟的，早上醒来把我累得不行！”更有甚者不仅梦多，还噩梦连连，时常被噩梦惊醒，让人痛苦不已。今天就给大家介绍一个专门治疗多梦和噩梦的穴位——厉兑。

厉兑这个穴位非常“厉”害，具有镇惊、宁心、安神的作用，是临床上治疗多梦、梦魇不宁、善惊等神志病的特效穴。在《百症赋》里也说：“梦魇不宁，厉兑相谐于隐白。”

这里说的梦魇是一种常见的睡眠障碍，俗称“鬼压床”。临床表现为患者在睡眠期反复出现令人恐惧的噩梦，常会被惊醒，惊醒后很快恢复定向与警觉，能够详细回忆梦境；发作时恐惧是主要的梦境体验，有时也会有愤怒、悲伤或苦恼的体验。

“梦魇不宁，厉兑相谐于隐白”这句话说得很明白，梦魇不宁的患者，就选取厉兑配隐白进行治疗。厉兑是足阳明胃经上的穴位，隐白是足太阴脾经上的穴位，胃经和脾经是相表里的两条经脉，同时取两条经脉上的穴位有脾胃同治之义。因为中医里有一句话叫“胃不和则卧不安”。“胃不和”指脾胃不和，功能失常；而“卧不安”是指睡眠异常。也就是说胃不和会引起多梦、恶梦纷纭等睡眠异常的病证。

厉兑穴的位置也非常好找，就在我们的脚上，足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。

该穴可以用艾条进行艾灸，方法是点燃艾条后，使艾条与厉兑穴之间的距离大约在5~10cm左右，以能感觉到温热为度，每次10-15分钟，每日一次，10天为一个疗程。也可以在每天晚上睡觉之前，把脚洗净后用拇指点按该穴，或者用指甲掐一掐，以酸胀为度进行刺激，同样也能起到改善睡眠质量的作用。

来源：针灸推拿康复科 邓红

编辑：宣传科 胡佳

审核：针灸推拿康复科 安军明