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（3）加强体育锻炼 因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定 （4）因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。 （5）饮食调养 多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。 （6）药物治疗 偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。 二、肝肾两虚的症状 1、舌头肥大，会有齿痕
肾阳虚患者会因为体内的水分代谢比较差，所以就会在身体各个部位沉淀，在舌头部位就会回表现为舌头变得肥厚、唾液多。 因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕;舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。 2、频尿、夜尿多 肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
3、性格较为安静、容易有抑郁倾向 肾阳虚患者在阳气缺乏的情况下，就会出现活动力和脉象都相对沉细无力，性格也会相对安静内向、不喜欢说话。 整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。 4、开始掉头发 肾阳虚会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。 5、肤色暗沉、惨白 肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象。 而且肾阳虚的人是非常容易惊醒的，所以会出现经常失眠，面色憔悴的现象，就算化妆也很难显露出光泽好气色。 6、体力不济、动不动就出汗 肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。 另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗（动不动就出汗）的现象。 |
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