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很多人分不清楚肾阴虚还是肾阳虚？ 无论是肾阴虚还是肾阳虚，都是肾虚，都指腎精亏虚，既然都是肾虚，就会有共同的症状。 比如：易疲劳、记忆力下降、注意力不集中、腰膝酸软、头晕耳鸣、牙齿松动、脱落、发白、脱发掉发等共同的症状。所以，导致很多人分不清楚。 1、看舌头  肾阴虚：舌头颜色相对较红，舌形呈尖型，舌苔少、薄。 肾阳虚：舌头颜色相对较白，舌形呈圆胖，舌苔多、厚。 2、寒冷 肾阴虚：热、五心烦热、潮热盗汗。 肾阳虚：冷、手足不温、畏寒怕冷。 3、排泄 肾阴虚：小便发黄、尿量少； 肾阳虚：小便清长、夜尿频多、五更泄泻、大便糖稀。其次，肾阳虚易肥胖、浮肿、皮肤发白；肾阴虚易身形消瘦、皮肤干枯、无精神。 治疗肾阴虚和肾阳虚有哪些中药？ 肾阳虚：黄芪、肉桂、山药 肾阴虚：何首乌、熟地黄、桑葚  肾阴虚的养生要点 1、要滋阴补肾，可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等；而辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物则需忌食。 肾阳虚的养生要点 2、肾阳虚多为长期积累，以温补为宜。饮食上可以增加一些温补的食材，如牛肉、羊肉、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。  肾阴虚运动要点 肾阴虚，是由于阴液不足，体内阴气压不住阳气，而阳气偏亢，阴虚内热的体质状态。 阴虚体质的人，不易做过激活动，适合中小强度，间断性的身体锻炼。 肾阳虚运动要点 阳虚体质：阳虚体质人群因为体内阳气不足，身体产生的热量不够，所以手脚是冰冷的，畏寒怕冷。阳虚的人，多去户外晒太阳，跑步、登山都可以。   有的人补肾几年了，却出现虚不受补？ （本文纯属知识科普，不存在任何推广，请大家不要盲目乱用，建议经过正规人员指导下使用） |
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