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在两性交往中，经常会有发生一些不好的争吵和矛盾，这个时候往往可能是你们双方亲密关系更进一步的契机。那在这个时候我们要怎么做呢？ 一、首先对自己进行反思，回顾过去，回到现在。如果欲望太多，或者目标特别不明确，就越容易困在现在的处境之中，越不明确就越容易停滞不前，造成和发现身边的问题，这是一个恶性循环，回顾自己的情绪，是不是出现了这类情况。试着回顾一年前的自己、两年前的自己，想想当时的梦想，现在达到了没有？想想现在还有梦想吗？不断充实自己不断的学习，保持一个学习状态，就会让你一直前进。如果停留原地，现在社会形势下，造成亲密关系的问题或人际关系的问题都来自于焦虑或是抑郁的情绪引起的。慢慢会造成迷茫，越来越焦虑。
二、其次，是否出现焦虑、抑郁、不适感。如果处于焦虑中始终没有采取行动，不停地提示你，始终都没有去采取行动的话，那么这个不舒适感，也可能会瞬间消失，因为你的潜意识会发现，怎么提示都没有用，那么这个感觉自然就没有必要持续了，因为潜意识有一种信条，就是无用的痛苦，没有必要存在。之后你可能有种瞬间看开了的感觉，但其实这种焦虑没有消失，而且可能影响身边的人，其实这种焦虑在不断的侵蚀你的生活。当你有这种不舒适感，其实就已经产生了不好的影响。焦虑有好有坏，有时候并非病理情绪，有时候焦虑会调动人的器官甚至调动人体内的能量，加速血液流动和大脑反应速度。而如果这种焦虑扩大时产生不良影响的，才被称为病理性焦虑。现实性焦虑，是有积极影响的的焦虑，在面对不确定感，一些威胁的时候出现的一种积极性的焦虑。 其实亲密关系本身，确实很容易酝酿出很多的问题，但是它们同时也会疗愈很多年过去生活中的一些问题，甚至说它会疗愈你一些个人存在一些缺陷，所以现实，那就好像这个亲密关系就好像一个词语，几个词语叫危机，就好像是危机一样，危险和机遇并存，这一只要好好好好的处理，妥善的去处理，那么自己的成长和关系的进步，那是指日可待的。 三、接下来再讲讲，自我价值感。要让自己有追求，有目标。要让自己变得有追求，哪怕说是执着都可以，其实，当一个人变得特别有追求着的时候，那无论是他的精气神，他所产生的外在的一些转变也好，还是说他给身边的人带来了一些影响也好，也是有非常积极的意义的。可以寻找一些专业的心理咨询师进行调节。我的经历，在接受心理咨询之前，我对这一方面相当抵触，我认为接受咨询就相当于承认我是精神有问题的，但是一旦开始接受心理治疗，你会发现这是一个自我疗养的过程。我的目标和追求是往彭于晏的方向努力，学会自律，让自己的视界扩大，提升心理年龄。我不只是用脑子想希望能一直持续下去，而是我自决定开始的那一刻就开始行动，回到正题，具体的内容我之后的文章会讲到。我们可以在重新定义自我价值感，定义为，自我价值感是一种极大的，自尊感，舒适感和轻松感。最重要的四个字就是：立刻去做。 应该边学边做，如果一味地一直在做准备，不一定什么时候能准备好，不仅要很长时间而且还准备的东西不一定对，有句话叫“实践检验真知”。边学边做，把这件事写到自己的日程上，给想做的事情定一个时间限制，把“我准备开始做”的事转变成“我马上开始做”。  有一种四象限法则。那这个法则是什么呢？这个法则，是按坐标轴的形式，横纵坐标分成了四个象限，它一般分为两个维度，划分的四个象限有重要不重要，紧急不紧急。第一个象限重要且紧急，在第二象限是重要但不紧急，第三个象限是不紧急但不重要，第四个象限是不重要但是紧急。那么这四个象限的第一个象限，既重要又紧急的事情，那就立刻去做；第二个象限，重要不紧急的事情，就要适度的去制定计划，然后去把它安排上日程；那么对于不紧急不重要的呢，做不做都可以，如果能让你觉得特别的高兴，特别的愉快，那也可以选择性的试着去做一做，放松放松，然后紧急却不重要的，这个可以不做，但是，有一些也是确实是需要做的，那也可以去授权其他人做，或者说自己迅速把它做了。 你可以试着，就是说把自己一些，你可以选出一周的时间，就是选出一周的时间或者选出一个月的时间，看看这一个月自己都做了哪些事情，然后把这些事情统统写出来，然后，把这四象限一画，把这些事情而分别往每个象限上面去靠，就是说哪件事情是属于哪一类，把它都划分好，当你把它们划分好之后，就会变得十分的清晰，那么其实对接下来的一个月，甚至接下来的一生，可能都会有很积极重要的影响，我确实这样去做过，给我带来的好处是不言而喻啊~无论是时间管理还是做事效率，又或是成长速度，确实都有一个非常好的影响，所以，希望你也可以试着去做一下。 可能你会觉得“唉呀我去梳理，这个可能都得梳理了一两天。”别说一两天，你哪怕说你用三五天的时间你梳理出来了这个你去把过去的一个月的这个东西梳理出来了，那都是非常有用的，而且是非常值得的。  四、规划的八个要点： 1. 阶段性目标。一天后、一周后、一年之后达到什么目标，按照自身条件定目标，要阶段性。 2. 达到目标需要的步骤。为了达到以上的目标需要做的步骤，需要怎么怎么做，增加自己的确定性，更坚定去完成它。 3. 明确对自己来说最重要的东西是什么。在完成阶段性目标的过程中或眼下迫切需要做的事情是什么，哪几个步骤很重要，在过程中的步骤也有最重要的具有较大意义的和次要的步骤，分好。 4. 为了达到目标需要注意的是什么？提早想在过程中可能需要注意什么，先把这些写出来，可能会看到更多需要注意的，这些新的注意的东西可能是会对我有更大作用促进的东西。 5. 为了达到目标需要提升自己哪些能力？ 6. 自己的原则底线是什么？在为了达到目标的过程中，我的原则和底线是什么，可以在这基础上创新方式做一些更好的事情，会省了很多的顾虑。 7. 对自己的认知。如果对自己没有准确的认知，就不知道该提升哪方面能力，找自己的定位，扬长避短。 8. 对自己要达到的目标已经有了哪些基础？在寻找基础的时候，可以调动运用这些基础，运用自己已有的基础。 双方 一、赞扬对方是很好的行为，赞扬对方会让对方知道这个行为是好的行为，是会让你开心的行为。自己的时候也可以听听音乐放松放松。 记住对方的小习惯，随时随地为她的小习惯做些事情，自然会为对方做出很多便利。当对方逐渐习惯了之后，两人状态会更亲密。 善于发现对方能够值得夸奖的地方。夸奖不一定只有好的才能夸，当一个一直不好的事今天突然没有以往那么不好了，就值得夸。 注意生活中的细节，大大的幸福是生活中许多的小幸福累计的，善于去营造生活中的小幸福。 二、两人共同做的事： 1.写下共同做的事情，待在一起的一个月时间内，多小的事都能写，尽量细节的写，好的不好的都写，包括吵架，递了一张纸巾。把觉得好的行为，正面的行为，在前面标五角星。 2.接下来写下希望两人能共同去做的事情，不贪多，写的一定要具体，不可以泛泛而谈，比如两人出去玩，写下两人怎么玩，去哪玩。写的希望的这个行为定义为目标行为，是可以让你是觉得喜悦的，让对方也要喜悦的。 学会快乐 双赢，你会变得更好。  |
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