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肾脏是人体一个非常重要的代谢系统，一旦肾脏出现问题，人体的代谢就会异常，一系列的并发症就会出现。 肾衰竭也是近年来比较常见的肾脏疾病之一。 傍晚，一个年轻的男子，被妻子搀进了医院。 男子双手捂着腰部，一直在喊疼，经过医生的检查，发现男子患的是肾衰竭！ 这种“急性肾衰竭”，非常严重，医生急忙将他送进重症监护室，进行治疗。 经过一番抢救，治疗很成功，夫妻俩也放下一口起来。 当医生问起男子为何患这个病时，他却捂脸不好意思说。 原来，男子小高今年才29岁，从十几岁开始，就经常“打飞机”，在结婚之后，便总觉得自己有“肾虚”。 所以，就经常买各式各样的保健品吃，还经常跟朋友出去胡吃海喝到半夜，吹嘘自己有多强。 医生听了说：你的肾，可能没什么问题，但是经常吃保健品、胡吃海喝、熬夜，才是更严重的伤肾行为。 伤害肾脏的三种行为： 一、常吃保健品 如果你觉得保健品没有毒副作用，那你就错了。保健品中很有可能添加了一些不明成分，这些成分导致肝肾衰竭的可能性很大，这是因为保健品被人体吸收后，代谢以及废物排泄往往都要通过肝脏和肾脏。 日常食用过多，或者是吃了一些不合格的保健品，对身体的危害是无穷的。 二、经常饮酒 我们都知道，喝酒伤肝。酒精对肝脏的损害作用还会拓展到肾脏。由于酒精具有利尿作用，肾脏无法正常调节体液的流动，造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡。过度饮酒还会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。 三、三高饮食 肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。 很多人喜欢吃三高饮食，高油、高盐、高糖，这类的食物口感好，味道佳，很容易上瘾。 殊不知，长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。 身体有4个异常，十有八九是肾衰竭来了 1、身体浮肿 早起后身体轻松，四肢没有沉重的感觉，手脚也不发胀，说明你的肾脏挺好。 因为肾脏是利水排毒过滤器官，当肾脏当肾出现故障，过滤、排水受阻，那么，没有排出的毒素就会集聚在身体里，出现水肿的现象，此时，就要就医诊治。 2、腰痛异常 俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。 一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。 这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。 3、肾性贫血当出现肾衰竭，会有低蛋白血症，肾性贫血，低蛋白血症，这是由于大量尿蛋白导致。 而贫血则是由于肾脏无法合成分泌促红细胞生成素。 4、血尿 血尿时肾衰竭的患者普遍出现的一种表现，并且在发生血尿的同时，还会伴有疼痛等症状。 并且血尿往往不是持续性的，是间歇性的，发生一段时间后会停止，但会反复多次发作。 所以在第一次血尿时就引起注意，及早就医，就可获得早期诊断。 想要肾好，做到以下几点 一、以茶代酒 喝茶是我国的一种传统养生手段。 并且肾主水，养成主动喝水的习惯，能稀释体内体液，促进毒素排出，减少肾脏的代谢负担。 在喝水的同时，建议在水中适当的放点养生的花草，制成花草茶，每日饮用。 华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。 用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。 龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 二、补黑色食物 黑色食物中以黑米和黑芝麻养肾效果良好，黑米中具有丰富的维生素和蛋白质，能够滋补肾气。 黑芝麻中含有丰富的维生素，糖类和蛋白质等成分，能滋养肾气，保肝的作用。所以日常想要养护肾脏的人，可以吃点黑米和黑芝麻。 三、多泡脚脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上在对的时间里泡泡脚，按摩下穴位，利于身体健康。 晚上9-11点，泡脚最合适，泡脚时，可放些中草药，利于养生。 比如，水里放些花椒，利于除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 泡脚的水温最好保持在40-50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。 双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。 四、护好腰部 “腰为肾之府”，肾对于男性的重要性，就不多说了！腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。 方法：每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 作用：此运动可补肾纳气。 |
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