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每年一次的“癌症防治宣传周”又快要到来了，今年的癌症防治周的主题是“癌症防治共同行动”。 “中国60%的癌症是可以预防的！”这一点以临床肿瘤学家、中国工程院孙燕院士为首的多位院士已经达成共识，并共同发出呼吁。那么如何来预防癌症，孙燕院士也给出了自己的建议。 01 一、远离致癌物 众所周知，癌症的出现主要源于细胞的基因突变，而造成这一突变往往与某些外界因素有关，比如环境污染、酗酒吸烟、食用致癌物、不良性行为等。孙燕院士认为人面对癌症并不是无能为力的，个人得有保持健康和防癌的方法，尤其要知道什么是致癌物和致癌因素，从而远离这些因素，降低患癌的风险。 孙燕院士提醒，大家应该尽可能保留中国优秀的传统饮食方式，少吃油炸、烧烤的美食，多吃粗粮、蔬果。 还有就是我们平时要少吃一些腌制食物，尽量扔掉发霉食物，在聚餐时使用公筷；最好还是少吃红肉，因为世卫组织早已把红肉定位为2A类致癌物；此外，油炸、烧烤等食品也不例外，这些食品易产生致癌物多环芳烃，长期食用会增加癌症风险。只要做到这些，就尽可能降低乳腺癌、前列腺癌、胃癌、肝癌以及大肠癌的发病率。 孙燕院士还指出，青年人要抛弃不良的性生活习惯，勿让HPV传播。而目前国家已批准了HPV疫苗上市，可以有效预防宫颈癌发生。 02 二、像给汽车年检一样做体检 其实人哪怕生活很规律，平时避免一些致癌因素，也难免会生病，毕竟人不是万能的。而大多数癌症隐藏很好，早期几乎没有明显症状，不进行筛查都难以早发现。对于普通人来说，想要早期发现癌症并达到有效的治疗，每年最好至少做一次体检。因为早期癌症和晚期癌症治疗后的存活期和生活质量是不同的。 03 三、要积极发现并控制癌前病变 癌症的出现是需要一个过程的，而这个过程包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。 有些疾病属于癌前病变，不属于癌，只是在这基础上容易癌变。如果能够在这基础上就做到提前治疗，就能够降低癌症的发生率。孙燕院士介绍，常见的癌前病变主要有子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉、黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎等。而每年做体检恰好能够发现这些癌前病变。 此外，孙燕院士还提到，发现癌前病变，切勿过度担心以及精神过度紧张，否则只会降低机体免疫力，甚至加速癌的发展。 04 四、保持身心健康 孙燕院士表示，在其临床诊治中发现很多癌症患者具有相同的诱因，那就是过分忧虑、压力大、长期抑郁以及爱生闷气。科学研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。因此，建议大家平时保持身心健康，控制好自己的情绪，尽可能做一个积极乐观、心态好的人。 总而言之，癌症可防可治，想要避免癌症，除了避免一些致癌因素外，还得保持健康的饮食和生活方式，定期给自己的身体进行体检。 温馨说明：部分内容来源网络版权归原作者，上古神香公众号编辑整理。如涉版权问题，敬请告知，以便及时纠删。谢谢合作！ |
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