癌症是渐进发生的,其形成并非一日之寒,癌症来的时候可能会伴随身体不适。如果身体出现了这些症状,应及时向就医查明原因。及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。 1、不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见,其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。 研究表明,很多癌症与生活方式有关。比如,肥胖和乳腺癌、前列腺癌有关;熬夜会造成生物钟紊乱,免疫功能下降,白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来;久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%;长期处于亢奋和紧张状态是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因;吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因,目前已经成为致死率最高的恶性肿瘤。 癌症大数据表示,大约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。而接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素,只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变。 控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡;对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说,控制慢性感染可减少29%的死亡。专家称,癌症早诊断、早治疗尤为关键,比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%,早期乳腺癌治愈率高达90%以上。 恐癌之心不可有,防癌之心不可无。研究认为,中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要获得健康,永远都不会太早或太晚。 20岁 ①20岁开始每年体检一次,以指导自己采取更健康的生活方式。 ②养成健康好习惯,保持合理体重,不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。 ③开始补钙。专家表示,人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。 ④充分了解生理健康知识,重视自己的私生活健康,定期检查私处的健康状况。 1、老喝滚烫水 很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这种现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。 2、蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。 3、老是憋大便 想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。另外,一般3~5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。 4、爱钻牛角尖 如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。 5、不用安全套 近年的研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。 6、过度装修 除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。 综合:生命时报、北京日报 ♥ 内容来源于生命时报、北京日报♥ |
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