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还记得当年的《爱情公寓》吗？袁冰妍就参演过《爱情公寓4》。估计很多人都不太认识袁冰妍，但是一说《将夜》的“莫山山”估计就会有人记得了，网友还亲切称她为“山主”。袁冰妍还是一个美丽、时尚的女孩，她的穿搭很时髦，带着满满的少女感。 look1 休闲风 来看看袁冰妍的短发造型，看上去显得非常好看和气质，身穿的是黑色卫衣，搭配白色短裤更多了一些青春和清新的感觉，看上去十分的活力四射和开朗，短发很有气质很清新舒服。 相信黑色T恤也是妹子们衣柜里一定会有的单品，这里袁冰妍穿着黑色的T恤打底，外加一件格子宽松衬衫，清清爽爽的，展现着自己少女俏皮的一面。她选择了一条黑色百搭裤，真实是又帅又酷。 look2 气质美 像是草莓一样的颜色唇色显得十分好看和精致，身穿的是黑色长袖短款连衣裙，看上去是真的很好看很气质，腰带的形状设计显得非常好看和精致，看起来让人十分喜欢。 简单偏素色的的搭配也是不错的穿搭造型，袁冰妍这样穿变得优雅大方起来，重点是斜披的大毛绒，非常惹眼，再加上耳环和嘴唇的大红色点缀，整个人惊艳了不少。 look3妩媚系列 黑白色的连衣裙是适合袁冰妍的，清灵气质尽显，更让袁冰妍多了清纯感。整条裙子与鞋子都是一个款式，少女又甜美，也让袁冰妍美得更精致动人一些。 袁冰妍还是V领吊带裙的忠实爱好者，这件白底草蓝色圆点吊带裙一般人其实很难hold住，但是在肤白的袁冰妍身上穿出来就有一种别样的感觉，玉臂和锁骨小露，没有多余的赘肉，想要尝试这种挑人的V领吊带的姑娘们要注意线条哦。 没想到92的妹子这么有穿搭经验，看来我们不仅需要好身材，更需要会搭配才行，停！我好像忘了连好身材都没有，你也是吗？那就赶紧往下看。 体式1、全莲花坐姿 莲花坐姿可以使头、躯干自然地保持直线，并可以长时间保持身体的坐姿稳固。 体式要点：双腿伸直，挺拔腰背地坐着。将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。最后双手在背后交叉，绕到体前去抓握对应的脚尖。 体式2、幻椅式 瑜伽体式之一，练习者像坐在椅子上，因此而得名。这个体式可以强壮背部和双腿。 体式要点：站山式进入，双脚并拢伸直，腿部屈膝，臀部收紧向后顶，注意臀部、背部、头部保持在一直线上，最后将双臂向上垂直举高，掌心朝上。 体式3、树式 这个体位能增强两踝，改善人体态的稳定与平衡，它也增强集中注意的能力。 体式要点：山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲左腿小腿，左脚脚尖贴住右腿膝盖之上的部位，左手抱娃，右手拿着哑铃上下摆动。 体式4、虎式变体 虎式中的力量练习是身体柔韧和平衡的基础。通过训练，可以增强核心的力量和稳定，美化肌肉线条。 体式要点：双臂伸直肘关节，并抓握杠铃，膝盖跪地，大腿与地面垂直，小腿与脚背贴地。接着将右腿抬离地面，并伸直膝关节，上半身微微向后仰。收紧腹部，保持一分钟。 体式5、侧板式
这个侧板式的练习除了可以培养身体的力量，还可以使身体关节更加灵活，找到身体的在力量与平衡体式之中的轻盈之感。 体式要点：首先仰卧在地上，双腿屈膝，脚跟靠近臀部，接着脚尖用力将身体向上顶起，头部和肩部保持贴在地面上，吸气，一直向上顶，直到最大极限，双手在背部下方地面上伸直并相扣。 体式6、侧板式
这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。 体式要点：下犬式进入，右脚右手保持着地，右脚脚掌与腿部呈90度，接着左手左腿离开地面，向上翻转，左腿屈膝，脚掌置于右膝盖位置，左手臂伸直，与腰线保持统一水平方向。 看完袁冰妍美美的穿搭照和又酷又帅的瑜伽pose,我顿时觉得人生唯有美和健康不可辜负，怎么变美呢？要瘦！怎么瘦呢？要动！ 互动话题：你是个懒得动的人吗？ 举个例子：有的人拎着一瓶矿泉水水就喊累，还有的人别说连门都不出，就是让他屁股离开椅子他都觉起不来。 |
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