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拜托别再凹吃货人设了!

2020-04-18  手握玻璃碴
想问姐妹们今晚都吃的啥

面条、粉丝、蛋炒饭?

还是汉堡、火锅、麻辣烫?

别急,先来看看登上热搜第一的金泫雅吃什么↓


就这??

一个巴掌的饭量,毫不夸张的说,我可以一口吞完[捂脸]


而在这之前,#泫雅的身材#就有登上过热搜,一组内衣品牌的写真,可以说惊艳了全网网友。


又纯又欲,媚而不俗↓


身材凹凸有致,每一寸肉都长在了该长的地方↓


是不是顿感手里的炸鸡腿不香了?
 

当然,她身材能够维持现在这样,不仅仅是因为吃得少


加上平时要练舞


以及还有健身的习惯↓


所以,女明星都是这般的高度自律吗?

来看看国内的。

1.杨幂

2个月前,大幂幂还在微博上大方晒出自己的体重——166cm的身高,竟然只有45.2公斤


都吃啥?

去年7月份分享过自己的“食谱”——

中饭7个饺子,晚饭蔬菜沙拉,还担心自己会不会变胖↓


今年倒是学会了煲汤的技能


煲出来的汤看上去倒也没有想象中的那么清淡,但实际吃多少也是个未知数


毕竟她是一位在节目中吃米线只吃一根,吃完还点点头表示味道不错的女人…

这波操作确实有点秀啊!


2.欧阳娜娜

2000年出生的欧阳娜娜虽然今年才20岁,但是她也比一般的女明星的饮食更加约束,一顿只吃5个饺子……

而这个量对于一般人来说,真的不算是塞牙缝吗?


吃出了一脸生无可恋


就连吃完后喝的果蔬汁,隔着屏幕都感觉是苦的,还要强迫自己说真好喝!


娜比,说好的长身体呢?(老母亲看了都捉急…)


3.章子怡

去年5月份,章子怡发布了一则vlog记录自己抵达戛纳之后的各种日常,涉及到了她在戛纳的吃穿住行。

结果准备好的一小锅泡面,只吃了4口

第一口↓


第二口↓


第三口↓


第四口↓


吃完大喊“够了够了”,然后就把面锅推给了身旁的助理。


姐,为了保持自己的身材,你也是够拼啊…

4.吴谨言

吴谨言的瘦大家有目共睹。

165cm身高的她,体重只有44公斤

而她在拍摄《延禧攻略》的时候实际体重连80斤都不到,真的有种“风一吹就倒”的既视感。


不过相比较而言,她的日常饮食在女明星中算多的了。

分享过自己的工作餐——虽然放眼望去是一片绿,但是这个量其实对于一般女生来说,如果全部吃完应该也不会感到饿。(除了我)


而且在去年年底,她表示为了一部新剧的角色而打算增肥10斤,并分别po出平时的饭量和增肥时的饭量↓


而penta正常的饭量每顿吃到饱,不到半个月,就能胖10斤…

这…恐怕就是易瘦体质的幸福吧!(我这辈子是体会不到了)

5.舒淇

舒淇会经常在网络上po一些美食照,而且是让人口水直流的那种。


无论是高热量的炸鸡还是甜品,都应有尽有。


终于找到一个放开吃的女明星了?


等等,千万别被假象给骗了!她只是单纯地喜欢和美食合影而已…

真实情况则是,肉不吃,青椒不吃,甜品更不会吃。


满脑子都是碳水化合物,哪个食物会摄入多少热量,小算盘其实算得清清楚楚。


更夸张的是,她还表示——自己通常煮的东西都不会吃,因为在煮的时候,就已经饱了。(???)


Ok,fine,这种画饼充饥、望梅止渴的技能真的很想跟她好好学学…


6.刘雯

除了这些女明星,作为超模的刘雯的饮食相对来说,最为正常了。

一日三餐都还蛮丰富,但热量却可以控制到很低。


主要是以低卡的蔬菜、谷物和杂粮为主。

再配合一些高蛋白低脂肪的肉类,以及坚果,保证了一天生活中所需要的热量。


不过大表姐对于自己的食量控制也很严格,除了早餐,中饭和晚饭只会吃到七分饱~



看完这些,是不是终于明白了自己和明星的差距到底有多大了

但话说回来,我们并不提倡节食减肥,也无需去追求那种极致的骨感美。

泫雅在直播中也说到,自己不是一直会控制饭量,更不建议大家节食。


因为节食不仅容易导致营养不良,免疫力也会下降,而且饿出来的身材也并不好看。更可怕的是,之后稍微吃一点就会触底反弹。

如果你真的想减肥,那么请少吃油炸、甜食这些高热量的食物,以低热量低脂肪的蔬菜和杂粮为主。

能吃饱的同时摄入的卡路里也不多,何乐而不为?


再配合适量的运动,很快瘦下来也不是不可能~

高度的自律,规律的作息,健康的饮食并保持愉悦的心态,才能够让我们外在以及内在变得越来越美呀~

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