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熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！ 对于现代人来说，每天奔波在工作岗位上，似乎只有下班后的时间才真正属于自己，看看电视、打一局游戏，不知不觉时间就在指缝中溜走。 在电子产品的刺激下，睡眠也变得越来越困难，熬夜更是成了家常便饭。  有不少人都认为，自己还足够年轻，即便是少睡上几个小时，对身体也没有什么影响。 殊不知经过研究发现，每日睡眠时间不足六小时，死亡风险也会升高至2倍。 而且，各种疾病的出现都和熬夜有关系，甚至是癌症都会将熬夜作为“突破口”！  长期睡眠不足六小时，以下几个“心腹重患”你怕不怕？ 第一，心脑血管疾病 人在熬夜时处于紧张状态，身体各处得不到放松。 受电子产品的影响，大脑和中枢系统都处于高度运转的状态，这就需要大量血液供给，血管开始紧张收缩、血压迅速上升，同时心脏的负荷也会加重，久而久之不仅让高血压找上自己，出现心脑血管意外的几率也会增加。  第二，增加患癌风险 长期熬夜身体各器官得不到充分休息，会导致免疫力下降，免疫系统的敏感性因此降低，无法对变异、损坏的细胞及时做清除处理。 同时，专家认为熬夜也会影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，提高自身的患癌风险。  第三，对生育的影响 熬夜和生育之间看似互不相关，但实际上长期熬夜却会打乱内分泌系统，从而影响机体生命节律，造成男性精子质量变差、女性排卵周期紊乱。 一旦女性排卵周期被打乱后，随之而来的就是月经不调、孕激素水平下降等，对育龄阶段的夫妇而言，生育也会受到影响。  第四，加速皮肤衰老 当人体在进入睡眠状态之后，体内的水分就会自动进入平衡期，皮肤能够自我调节水平衡，缺失的水分可在夜间得到补充。 而当长期存在熬夜、睡眠不足等问题时，皮肤自我调节能力也会因此下降，从而诱发浮肿、黑眼圈以及皮肤干燥等多个问题。 而且，在深度睡眠的过程中，生长激素还可以修复受损的皮肤细胞，而如果无法进入深度睡眠状态的话，那自然就会加速细胞衰老的过程。  第五，抑郁症 根据临床数据来看，抑郁症和睡眠不足之间也有一定联系。 长期熬夜会对精神状态造成影响，导致焦虑、情绪起伏过大、烦躁、注意力不集中等问题出现，久而久之恶性循环，患抑郁症风险也会因此提升。 而当出现早期抑郁症之后，患者又会有失眠、早醒等多个表现，甚至是整夜都难以入睡。  所以说，“熬夜一时爽，健康火葬场”！ 如果你将自己的睡眠时间透支干净，那在未来等待你的也只是各种疾病而已。 大家应保持规律的睡眠习惯，这不仅是为了第二天能更好的工作或学习，更是为了健康着想。 如若连健康都失去了，那熬夜再爽又有什么意义呢？ |
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