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高血压 · 科普 · 知识 魏立侠 ┃ 山西省中西医结合医院 张某，40岁，最近测量血压时发现自己的低压达到了100mmHg，但高压是120mmHg，他疑惑不解，我的血压高压正常，低压为什么这么高？其实，日常生活中有很多中青年出现过类似情况，这是为什么呢？ 
首先，给大家介绍一下，血压到底怎么形成的？什么是高压，什么是低压？体循环动脉血压简称血压，正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地跳动着，心脏一缩一舒，使血液在体内川流不息，血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，即血压。血压是推动血液在血管内流动的动力，心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，血压下降，此时的压力称为舒张压。
一、动脉血管弹性较好，年轻人大动脉弹性较好，当心脏收缩时，血管很容易扩张，因此对血管壁产生的压力不高，即收缩压不高，也就是高压不高；血管弹性越好，心脏收缩期血管内储存的能量就越多，舒张期血管内压力越高，即舒张压越高，也就是低压越高。二、外周血管阻力增大，当外周阻力增大时，收缩期向外周血管输送血液减少，舒张期血管内仍有较多血液，舒张末期存留在大动脉中的血量增多，导致舒张压升高。外周血管阻力增大常见于肥胖、缺乏运动，过量饮酒、紧张、压力大等。三、心率快（中青年人，生活工作压力大，饮酒、精神紧张、睡眠不够、缺乏运动，喝浓茶咖啡，这些都能使心率加快），当心率加快时，心脏每次跳动的平均时间就会缩短，而其中缩短的比较明显的是心脏的舒张时间，心脏舒张时间缩短，不足以将血液充分地输送出去，可以直接导致舒张压升高。
知道了这些原因能使低压升高，也就知道了平时我们应该如何应对：改变生活方式：低盐低脂饮食，戒烟、限酒，规律饮食，不喝浓茶、浓咖啡，不熬夜、保证充足睡眠，多运动、控制体重，保持轻松愉悦的心情。
如果能做到这些，很多人的血压是可以恢复正常水平的，如果做不到这些或者做到这些血压仍高者，请及时到医院就诊。
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