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无论是生活压力还是工作压力，它都会导致各种身体问题：精神抑郁，疲劳，失眠和神经紧张，心律异常，月经不调以及女性经常出现的别的症状。 但是，这些小问题通常很容易被忽略。 您不知道的是，由于这些小症状，许多甲状腺疾病患者被诊断出患有甲状腺疾病。 这也是为什么甲状腺患者越来越多，而且现在还有很多人都患者甲状腺疾病却不知道，所以在生活中一定要注意一下。 1 甲状腺-“牵一发而动全身” 甲状腺作为人体内最大的内分泌器官，主要负责摄取食物中的碘元素，并以此元素合成甲状腺激素，可以促进人体的新陈代谢，维持身体正常生长、大脑发育等等。甲状腺在“牵一发而动全身”的人体之中占据重要位置，一旦甲状腺有问题，身体也会相应会出现异常症状。 2 科学补碘 维持免疫系统正常 碘是合成甲状腺激素的重要元素。碘摄入过多或者过少都会引发免疫系统的紊乱，诱发甲状腺疾病。碘摄入过多会形成甲亢，摄入较少会发生甲减，所以科学补碘是非常重要的。健康的人每天建议碘的摄取量为150微克，而对于妊娠期、和发育期的人群来说，碘的需求量较大，可以适量补充，建议每天摄取200微克。 3 少吃十字花科蔬菜 避免甲状腺肿 日常生活中，很多人喜欢吃十字花科类的蔬菜，比如菜花、卷心菜、大白菜、萝卜等，但是这种蔬菜被人体吸收以后，它所含有的某种物质进入人体后会阻碍甲状腺对碘的吸收，使其难以合成足够的甲状腺激素，导致或者加重甲状腺肿。因此生活中尽量不要多吃十字花科类的蔬菜，对于患有甲状腺疾病的患者更要少吃。 科学小妙招：当然，如果实在想吃，可以事先用开水煮一下，高温后再吃，就会减轻对碘吸收的影响。 (3)避免刺激性食物 咖啡、酒精、浓茶等刺激性的食物甲状腺患者要少吃。像葱、姜、蒜等辛辣类的食物同样也要减少食用。如果患者特别喜欢吃辣，可以吃少量新鲜的和辣度较低的辣椒。 研究发现，甲亢引起的突眼与吸烟有明显的相关性，后期可能产生的甲状腺癌与吸烟更是密不可分，所以甲状腺有问题的患者最好戒烟。 |
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