每天有超过1万人患癌，应对癌症我们可以做些什么

姜太公人生如梦 2020-04-20

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郭京飞最近有一部热播剧《余欢水》不知大家有没有看，讲的是人到中年的余欢水因为胰腺癌误诊改变了之前唯唯诺诺、窝窝囊囊的人生态度，人生彻底开挂，黑色幽默式的叙述风格让很多观众又心酸又好笑。

在剧里，癌症是主人公开挂的推手，整部剧的精彩由此展开。在剧外，并不是每一个人都像余欢水般幸运，癌症带来更多的是黑暗，是亲人的离去，是因病返贫。

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我国癌症的发病和死亡人数均居世界前列，并且与其他慢性病相比，癌症治疗昂贵，尤其是晚期患者，因癌致贫、因癌返贫现象十分普遍。

2019年发布的《全国癌症报告》显示，我国2015年恶性肿瘤新发病例392.9万例，死亡约233.8万人，全国几乎每天有超过1万人，每分钟有7.5人被确诊癌症。

《2015中国癌症统计》数据显示，中国非小细胞肺癌患者最后三个月的平均医疗花费约为16955美元，几乎达到中国家庭年均收入的两倍。

在我国这些癌症需警惕

《2018全球癌症统计报告》显示，我国最常见的癌种为：肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌及乳腺癌，这5种恶性肿瘤占我国所有新发癌症的58.6%。我国全性别癌症死亡前5位是肺癌、胃癌、肝癌、食管癌及结直肠癌，占全国所有癌症死亡的69.1%。

关于癌症我们可以做些什么

了解高危致病因素，做好预防措施

1、感染因素

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幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素，乙型或丙型肝炎病毒的慢性感染是干细胞癌的主要危险因素，HPV 感染是宫颈癌发生的最主要危险因素……研究证明约有1/6的肿瘤是感染因素引起的，但是不同时间、地区肿瘤归因于感染因素的风险值不同。

疫苗接种(如HPV、HBV 疫苗等)、癌症的筛查以及有效的药物治疗等对预防和控制癌症尤其是以感染因素引起的癌症具有重要的意义。

2、吸烟

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吸烟是引起多种癌症的主要危险因素，烟草制品已经在2012年被IARC列为Ⅰ类致癌物。全球80%-90% 的肺癌由吸烟所致。除此之外，吸烟还是食管鳞癌最主要的危险因素，膀胱癌的主要危险因素。口腔癌、胃癌、宫颈癌等癌症亦将其列为致病危险因素。

所以，戒烟也是预防癌症非常重要的措施之一。需要注意的是雾霾、二手烟、厨房油烟等因素也应重视起来。

3、饮酒

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饮酒是乳腺癌、食管癌、肝癌等癌症高发的危险因素，并且癌症死亡的归因风险值与饮酒量、人群年龄均有关，饮酒量越大其归因风险值越高。

从癌症预防的角度来看，最好不要饮酒。

4、果蔬摄入不足

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我国人群蔬菜水果平均摄入量较低。研究显示果蔬摄入不足会增加口腔癌、肺癌、胃癌等癌症的发病和死亡风险。

WHO建议每天至少需要摄入600g水果和蔬菜才可能使肺癌、胃癌以及食管癌分别减少12%、19%和20%。预防癌症要注意日常营养搭配，均衡膳食，保证蔬菜和水果的摄入（外卖高油高盐，有条件的话尽量带饭比较健康）。

5、超重、肥胖和体力活动缺乏

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研究显示，超重、肥胖和体力活动缺乏是肝细胞癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症的危险因素。

现代生活中的大部分人久坐不运动，再加上高热量食品的摄入，让超重和肥胖率较高。预防癌症要改变不良的生活方式，合理作息，加强体育锻炼，重视超重和肥胖问题。

总之，预防癌症就是要建立健康的生活方式，戒烟戒酒，合理搭配膳食，坚持运动，保持乐观心态，及时接种疫苗。

早期筛查具有潜在的预防作用

早期筛查可以发现癌前病变（癌前病变指的是从正常组织到发生癌变的中间阶段），癌前病变本身并非恶性，但是在某些因素作用下很容易变为恶性肿瘤。早期筛查可尽早采取措施，阻断相关刺激因素。有数据显示，通过肺癌高危人群筛查可使肺癌的死亡率下降20%。目前，癌症早期筛查已得到我国国家层面的一定重视，而我们要做的就是要定期体检和做必要的癌症筛查。

早发现、早诊断、早治疗，还要重视癌症康复

癌症公认的治疗手段主要是手术、放疗、化疗和靶向治疗，对于康复治疗普遍比较忽视。随着医学技术的进步，癌症的诊治水平不断提高，越来越多的癌症患者生命得到了延长。但是癌症本身会导致各种躯体和心理障碍、功能限制，在癌症治疗过程中也会造成一定的功能损伤，直接影响着癌症患者的生命质量，这就需要康复的介入。癌症康复的主要目的就是帮助癌症患者最大限度的恢复身体、社会、心理和职业功能。

现如今，癌症康复越来越受到重视，越来越多的理念和手段纳入进来，内容涵盖肿瘤学、营养学、护理学、心身学科、心理学、中医学、外科学等多个学科，涉及预防、围术期康复、术后康复及调养、门诊长期随访及家庭康复等多个阶段。癌症康复已经是多阶段、多学科、多专业的综合手段。