好好睡觉，才是最好的养生！

有人说，最好的爱情是什么样子呢？一屋两人三餐四季，我想这是最好的回答了。

那肯定有人问，最好的生活是什么样子呢？我想没有什么比“好好吃饭，好好睡觉”更贴切的回答了。

吃饭和睡觉是人生最重要的两件事，一粥一饭间，都是生活态度的体现；一睡一醒间，都是身体健康的体现。然而很多人往往会忽视睡觉这件“小事”的重要性。

其实，好好睡觉和好好吃饭一样，都是我们生活不可或缺的基本需求，要是连好好睡觉都做不到，还谈什么生活质量。

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我们都知道，长时间睡不足、睡不好身体容易出毛病，严重的还会得抑郁症、中风，甚至猝死。

有一组关于“全国睡眠状况调查 ”的结果是这样的：

超过80%的中国人睡眠时间不足8小时，逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜，近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

身边就有很多真实的例子：

“大学熬夜四年，经常会感觉力不从心，精神不振，而且身体很虚弱，一换季就感冒，特别是脸色暗黄暗黄的那种，感觉不到一点活力”

“经常熬夜，发现精神有点萎靡，思想老是出小差，偶尔出现幻听”

“有一段时间工作熬夜加班，体重急速下降，胃口不好，整个人的身体像被掏空一样，还引发身体一系列小毛病”

很多人都仗着自己年轻，身强力壮，肆无忌惮的熬夜，殊不知你透支的是人生下半场的健康。

我们来到世上，一直都在努力追求更好的生活，可是拥有一个健康的身体，才能笑到最后。

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渡边淳一说：睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。

每个熬夜的人都有他的理由，每个理由都让人感同身受。或许刚开始的时候，是为了更好的明天，但长此以往，你想再好好睡觉就难了，你就会发现你熬的不是夜，而是你的命。

以前听过这样一句话：“生活中不光只有工作和回不完的微信，还有那些需要停下来才能感受到的幸福时光。”

很多时候，你以为给家人更好的物质生活，就是对家人最好的礼物，可你从来不知道的是，陪伴，或许比物质更重要。再多的钱也没陪伴暖心，再好的车也没陪伴安心，再丰盛的晚餐也没陪伴珍贵。

走过半生，你会发现，保持健康的身体，经常陪伴在家人身边就是对他们最好的回报。好好睡觉，不仅是对自己负责，也是对家人负责。

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其实那些伤害你的人和事，那些让你烦恼和痛苦的过去，不过是自己的心结在作祟。也许那些放不下的事，好好睡一觉，就什么也没有了。

好好吃饭，好好工作，好好睡觉，就是好的人生。非常认同！

身体对每个人都是公平的，你不舍得拿宝贵的时间来睡觉，就要为宝贵的身体付出代价。

李开复抗癌成功，在他的新书中写到：每天睡眠好了，烦心的事情自然就少了，健康也就回来了，生命就更加精彩了。

常听医生说，得病的人，三分靠治愈，七分靠自愈。

而身体最好的自愈能力，就是睡觉。无论我们白天经历了什么，沉沉睡一觉，醒来会得到缓解，踏踏实实的睡眠就是在治愈我们的内心。

一个人真正的幸福，不光是金钱、房车和地位，更多时候，就是来自于日常生活，一顿家常菜，一个安稳觉。

好好睡觉，是善待自己的开始，也是热爱生活的体现；好好睡觉，才是最好的养生！