睡前要不要喝水?晚上不喝水口渴睡不着?喝水又怕第二天醒来水肿? 面对这些纠结,微医君的意见是睡前适度补充100~200毫升的水分(半杯就够啦)是完全可以的。不然经过一整晚,身体反而可能会出现轻微脱水现象。 不过,喝水也是有讲究的,除了注意喝水量还要注意喝水的时间。建议不要挨到睡前那几分钟才开始喝,可以在睡前1小时或半小时的时候喝。 另外,还有些本身体质易水肿的人,由于在睡眠中代谢不好或者排水不利,那么即便只是喝了少量的水第二天也是有可能出现轻微水肿的。 |
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