春季湿疹高发，收好这份预防清单来源：羊城晚报 2020年04月21日
版次：A16G 作者：余燕红、高三德 、梁译尹
这几天的广州，戴着口罩热得快窒息，晚上忙着打蚊子，此时湿疹也来凑热闹。不少人在一夜之间，身上很多部位出现了皮疹瘙痒，还越抓越痒，苦不堪言。有没有什么预防方法？广州市医科大学附属中医医院皮肤科副主任中医师潘慧宜来支招。 远离过敏原。过敏原种类极多，常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、动物毛发等。大家可以到医院进行过敏原测试，尽量找到过敏原加以注意和远离。过敏体质者还要减少到花草树木多的地方游玩。 衣物舒适。根据气温变化，适当增减衣物，穿太厚或太薄，容易使皮肤受到汗水或冷风的刺激，易发生湿疹。同时，最好穿柔软舒适的棉质衣物，以宽松为宜。 避免过度清洗皮肤。日常不注意皮肤清洁的话，容易滋生细菌刺激皮肤，引发感染或过敏反应。但过度频繁地洗涤也会破坏皮肤的保护屏障，诱发湿疹。所以应避免过热烫洗和过度使用碱性过强的香皂或沐浴露。 注意皮肤保湿。润肤剂和（或）保湿剂最少每日外用（最好全身使用）1～2次，尤其在温水淋浴后应即刻使用，可以保持皮肤的水合状态，从而保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒症状。 避免用力搔抓和摩擦。搔抓会破坏原本受损的皮肤屏障功能，导致湿疹加重，或继发感染。 饮食宜清淡易消化。忌肥甘厚腻避免辛辣、鱼虾及牛羊肉等发物，根据南方潮湿的环境，可以根据个人的体质选择一些祛湿的食物，如玉米、薏米、扁豆、陈皮、赤小豆、云苓、土茯苓、冬瓜、马齿苋、鲫鱼等。而像芒果、榴莲等易导致湿热产生的热带水果，则不宜多吃。 情绪稳定。心态要放松，尽量避免紧张、焦躁、压抑、恐惧等不良情绪，学会自我调节情绪。 生活规律。合理的作息方式，不要熬夜，适当锻炼。 保持清洁的生活环境。减少如屋尘、尘螨、动物皮毛、花粉、真菌等变应原；室内注意通风透气，拉开窗帘采光。南方天气潮湿，还可以开空调或抽湿机，保持室内的干燥。 |
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