多活10年，减少12种癌症风险！最新报告综述戒烟的大量好处

▎药明康德内容团队编辑

1964年，一份具有里程碑意义报告发布，综述了吸烟对健康的危害。这份报告来自美国卫生部外科医生办公室（Office of the Surgeon General, OSG）。1990年，OSG发布关于戒烟健康益处的报告。整整30年后，OSG终于再次更新该主题报告，回顾并拓展了戒烟益处的最新科学证据。这份报告也得到了美国临床肿瘤学会（ASCO）的赞扬。

报告指出，从整体健康的角度而言，任何年龄的人都能从戒烟中获益。戒烟可以改善健康状况，提高生活质量。戒烟可减少过早死亡的风险，并可将预期寿命延长多达10年。

对主要慢性疾病的研究回顾表明，戒烟可以降低多种具体的健康风险，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和生殖健康。即便是已经诊断有癌症、心脏疾病、或COPD的人群，戒烟也仍然有益，有助于减少复发、改善生存结果。

有充分的证据支持戒烟可减少12种癌症的风险，包括肺癌、喉癌、口腔癌和咽癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、宫颈癌、肾癌和急性髓细胞性白血病（AML）。其中，戒烟后肺癌的相对风险将稳步下降，相较于继续吸烟，戒烟后约10–15年肺癌风险能降低一半。

▲戒烟后肺癌风险持续下降（图片来源：参考资料[1]）

戒烟减少了心血管疾病的发病和死亡风险。

• 戒烟可降低炎症和血液高凝状态的标志物水平，能够快速改善高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）水平。
• 戒烟能够延缓动脉粥样硬化的发生发展，并且戒断时间越长，进展越慢。
• 戒烟后，冠心病风险会在一段时间内快速下降，随后改善速度放缓。
• 戒烟后中风发病和死亡的风险降低，甚至可降低到非烟民相似的水平。
• 与继续吸烟相比，戒烟还可能改善房颤、心源性猝死、心衰、静脉血栓栓塞、周围动脉疾病、腹主动脉瘤等多种心血管疾病的风险。