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英国每年有1200万人减肥，只有不到10%能减肥成功。放到全世界，其他国家的人减肥成功率也不会比英国人好多少。但是，有一个群体却能够极高概率减肥成功，更准确的说，能够进入这个群体的人，都是有着精致身材的人，那就是模特群体。难道模特天生就比我们更有意志力？并不是。如果一个人想要靠着自己的意志力，或者说自律能力，来实现自己的减肥大业，基本可以判断说，还没有开始就注定了失败。意志力之所以难以依靠的原因就在于，意志力是一个极为有限量。几乎生活中大大小小的行为和决策都需要动用意志力，所以一天当中最终能够用到减肥上面的已经所剩无几。所以对于模特而言，并不会拥有超出常人的意志力，那么他们好身材背后的原因到底是什么？模特是靠着自己的身材吃饭的，好身材是自己唯一的饭碗。模特职业生存环境对于模特身材走样的容忍度是极低的，这种生存环境下的压力才是造就模特好身材的真正原因。而对于我们来说，我们并没有模特那么严苛的生存压力，所以好身材只是可选项，并不是必选项。我们的这种“慵懒”生存模式就决定了，单靠自己的意愿和一点点不可靠的意志力，实现减肥，成就好身材，那是多么艰难。改变模式，并不是说我们要转行进入模特行业，而是说我们要搭建一个适合自己减肥目标的模式。绝大部分情况下，我们看到事物的所谓结果都只是表面现象，背后其实是由模式驱动的。就拿手表来说吧。对于机械手表来说，表面上能够看到的是表盘上面时针、分针、秒针的转动，其实背后是由内部几百个零件、齿轮通过一系列衔接咬合，最后再带动时针、分针、秒针进行转动的。所以显示时间只是表象，而内部的模式才是我们应该探求的。模式由两部分组成，一个是要素，一个是要素之间连接关系。对于手表来说，表盘、表冠、表针，以及表盘背后的几百个零件、齿轮都是要素，而这些零件之间的衔接咬合关系就是要素之间的连接关系。基本上所有的复杂事物都是模式结构，有时候之所以我们不能够知晓事物背后真正的原因，就在于要素之间的连接关系过于错综复杂，难以厘清。那减肥需要搭建的模式应该是什么，或者说模式中的要素以及要素之间的关系是什么，只有回答了这些问题，才可能说我们找到了可以依赖的减肥模式。我们都知道，其实减肥说上去非常简单，就六个字“少张嘴，迈开腿”，这代表着两个重要方面，即减少能量输入，增加能量输出。需要注意的是，要素是一个名词，而不是动词，也就是说我们把要素标记出来的时候，一定是标记名词。比如，瞬间的冲动、改变的意愿、食物、其他诱惑、运动、别人的称赞、身材……但是其中最重要的要素是什么？只有抓住了最重要的要素，才可能找到模式的第一推动力。我在梁宁《增长思维30讲》这门课里面，获得了很大启发。梁宁说，减肥9成失败，创业9成失败，都是核心资源没能撑住。资源被击穿，于是崩溃了。而最最核心的资源是什么？是当事人的心理能量。《总体战》里有一句话：“战争以一方失去战斗意志为结束。”当我们心理能量充足时，似乎觉得明天自己就可以实现减肥大业，也足以抵抗各种诱惑。但是一旦我们心理能量下降，特别容易出现自暴自弃，之前的所有努力瞬间付诸东流。就好像一个人一直在运气练功，只因为别人的一句话，或者自己的一点点自我怀疑，心理能量就可能骤降，瞬间就破功了。心理能量比较微妙的是，每个人心理能量最大的激发点是不一样的，比如说有的人是害怕被别人嘲笑，有的人是希望自己能够减肥之后找到好工作，或者是找到女朋友，有的人是想证明自己曾经也是瘦过，今天照样也可以，不一而足。所以找到最能够激发自己心理能量的地方，好好呵护它。但是光有心理能量是远远不够的，因为就像意志力一样，心理能量会在行动的过程中出现持续损耗。和意志力不同的是，心理能量是能够在行动过程中得到源源不断地补充，甚至不断增强的。
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