1、富含纤维的莲藕 莲藕是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕中含有膳食纤维、粘液蛋白，吃了以后能够促进肠胃消化，帮助人体减少对脂肪的吸收。所以说，女人们在炖排骨汤的时候，可以加些莲藕，不仅可以解腻，也可以增加胃肠的消化。 2、只有晚上可以吃的洋葱 洋葱虽然味道特别的刺激，但是他对于一些呼吸道的病毒还是能起到抑制的作用。一些女人很爱吃洋葱，觉得味道很特别。如果女人们吃肉怕胖的话，建议和洋葱一起炒着吃，因为洋葱具有大量的维生素C及其他特殊的营养物质，吃了以后能够提高肠胃道的张力，帮助肠胃蠕动加快，减少油脂的吸收。 3、富含纤维的藻类海带 清理油脂最好的食物就是海带，想要吃肉的女人，不妨搭配海带一起煮，海带含有丰富的纤维素，吃了以后能够及时清理体内多余的油脂。而且还有不少的可溶性纤维，这种营养物质能够很好地促进肠胃消化吸收。所以说，吃肉的时候，搭配海带一起吃，吃再多也不怕胖。 人体细胞中除去水分，60％左百右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑度工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。 |
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