随着现代工作和生活压力的越来越大，很多人出现了亚健康的症状，例如便秘、内分泌失调、失眠等。今天我们给大家分享的一个全新的、属于道家的艾灸方法，可以有效缓解上述症状。这套灸法叫“天罡八卦灸”，来源于道家的先天八卦。
这套艾灸方法，是要围绕着我们的肚脐来操作的。肚脐的位置叫神阙穴，如果在大家对这套方法还不熟练的情况下，我们可以把这个图画在我们的肚子上，按照路径艾灸，方便操作。 选择艾条方面，我们依旧采用的是3.0规格的艾条（直径为3厘米），其比例是8:1（8斤艾草生产1斤艾绒），是经过我们多次实践验证的结果，证实了使用这个规格的艾条艾灸效果最好，最适合大家，所以我们也极力推荐。
如图所示，我们艾灸的路径是这样的： 首先，以被灸者的肚脐（神阙穴）为起点，开始灸。在此我们补充一下：在我们点燃艾条之后，先将艾条对着我们的掌心，感受艾条的温度是否合适，同时调整我们的呼吸，当心、神、意、气与艾条相合，再对着神阙穴开始艾灸）
然后，向上移动三个同身寸的距离（即被灸者四指的宽度），到达乾位；接着向被灸者右侧移动三寸的距离，到达兑位；再从兑位垂直向下移动三寸，到达离位，继续垂直向下三寸到达震位；从震位斜向上朝肚脐方向移动，到达肚脐位置，穿过肚脐继续斜向上移动，到达巽位（乾位与巽位的水平距离也是三寸）。再从巽位垂直向下移动三寸距离，到达坎位；继续垂直向下移动三寸，到达艮位；艮水平向右再移动三寸，到达坤位；最后回到我们的肚脐位置（神阙穴）。 完成上述步骤，为一个小周天。每次艾灸，我们要完成九个小周天，算是一个完整的天罡八卦灸，大概用时5分钟左右。（在不熟练的情况下，艾灸时可以在每个穴位稍微停留1-2秒，熟练后可以不停留，以顺畅的动作完成每个小周天）
当我们遇到重大疾病时，施灸者担心在给被灸者调理的同时，会有反噬的问题，现在我分享大家一个口诀，是搭配天罡八卦灸操作的，可以有效预防这个问题。如果遇到的是小疾病小问题，可以不用诵读。
伴随艾灸经过每个穴位，我们都有对应念的口诀。
肚脐：阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身
乾位：乾元亨利贞
兑位：兑泽英雄兵
离位：离火驾火轮
震位：震雷霹雳声
（从震位斜向上走到肚脐）
肚脐：阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身
巽位：巽风进退利
坎位：坎水多波急
艮位：艮山不出其
坤位：坤德合无疆
（又到肚脐，新的一个小周天开始。。。。。。） 当我们念这个口诀的时候，可以有效防止反噬，因此大家不需要担心。
天罡八卦灸能很好地调整我们人体的阴阳，坚持做一段时间，有效改善失眠、便秘、长斑、长痘等情况。而“她”最大的好处在于，当我们给别人艾灸的同时，可以改变我们自身的磁场，调整我们自身的阳气，达到阴阳平衡，给别人调理的同时也在为自己调理，所以更要求我们在施艾过程中，达到“心与神合，神与意合，意与气合，气与灸合”，真正体会到“心有多静，艾有多深；心有多定，艾有多纯；心有多净，火有多柔”，从而充分发挥出天罡八卦灸的疗效。
想知道怎么操作的，就点开下面的视频观看吧。今天的内容就分享到这里，珍爱健康，把“艾”传递给身边的每一个人，把爱传递到世界的每一个角落，持续关注“祇园问心” 各大公众平台，我们会继续给大家分享更多更快更有效的实用方法，让更多人的人受益。有问题、有不懂或者不同见解的朋友，请留下您宝贵的意见，感恩大家！
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