142吸嗅法

【142香薰氛呼吸法】

准备精油：

【柠檬】、【野橘】、【薰衣草】、【乳香】和【薄荷】，依次倒入掌心，每样一滴。双手合十，闭上眼晴，调整坐姿，慢慢的用鼻子呼气，再呼气，每一次呼气，身体都更放松，都在把把身体的浊气排除，多几次的呼气，尽量更底底的排除浊气，然后把手掌扫开似花苞状，10指指腹扣在眉毛处，手掌盖住眼暗和脸，试着开始深呼吸，先试试感觉，感受身体的每个细胞都在慢慢打开，然后开始142呼吸法练习，反复练习10次。情绪低落、抑郁者，每天三次

《黄帝内经》呼吸养生法是流传5000年的智慧经典中国式养生的全新解读，呼吸被认为是存在体内，最基本的生命力量之源，善用呼吸强化气血，勤练健康的呼吸尤其重要。

142吸嗅标准是吸气5s-弊气20s-吐气10s，如果弊气弊不了20s也可以按最简单的吸气2s-弊气8s-吐气4s

142呼吸法”，当你一口气深吸进去，闭气的时候，你的整个身体都会热起来，都会一下子被充盈起来，是因为在你一闭气时，氧气会大量的进入到你的身体、进入到你的血液、进入到你的细胞，你的细胞会被唤醒。

最最重要的是细胞与细胞之间沉积了大量的负能量。当你去唤醒它的时候，这些负能量就会开始松动，被分解出来。这时候，我们比较容易从身体里面去代谢掉。

才开始会头晕很正常，大概三五天左右就会好，才开始横隔膜（肋骨这里）还会有一点点痛，因为身体没有习惯这样的扩张。习惯习惯就好了！

当你能够吸住更多的氧气时，就会每天精力旺盛、活力十足，气息是不断的，很棒！

142呼吸法音频教学导引

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142香氛呼吸法的感悟分享

作为一名医务人员，我可以很负责任的对大家说，学会深呼吸，真的很重要！我是一名麻醉科的护士，我的任务就是负责帮助处于全麻状态的人苏醒，不仅需要麻醉专业的知识，更需要患者的配合。其中最重要的就是深呼吸，我们会对患者不停的重复：“来，深呼吸！用鼻子深深的慢慢的吸气，屏气，慢慢的用嘴吐气，越慢越好！”在医学上有一个名词，叫“缩唇呼吸”。这样的好处就是提高我们机体的血液系统得到最宝贵的“氧气”！提高我们机体的携氧量，血氧饱和度提高，氧合指数也会相应提高，人的意识就能更清醒。所以深呼吸，可以加速清除体内毒素，还可以让免疫系统发挥最大的功能！

142的香氛呼吸法，通过深呼吸的方法，加上我们多特瑞质纯，安全，有效的精油，达到了1➕1大于2的效果。每天定时定量的去做142香氛呼吸法的益处有：保护呼吸道，远离感冒，气喘，鼻炎，过敏，降火气，拒绝头痛，失眠，神经衰弱，排浊气，清洁身体内外，通宿便，黑斑不再有，补正气，糖尿病，心脏病，肥胖症，癌症等慢性病！好多好多的益处。当然每个人都有个体差异，但至少会让我们的呼吸系统很舒服，很清新，这是做完142最直观的感受！

五色油之一，柠檬！最佳排毒，平衡血压的精油，清洁，净化，舒畅，让心灵更加澄净，喜悦，活力！之二，野橘，强效清洁，净化剂，改善焦虑，神经紧张，恐惧感，抗氧化，流感季节提高免疫力，提神，感受满满的幸福！之三，薰衣草，母亲般的呵护，安稳的睡眠品质，镇静，安抚，松弛神经，稳定情绪的心灵保养精油！之四，乳香，精油之王，全能王，除了说好用，珍贵，别的不想多说！之五，薄荷，最爱的一种精油！没有乳香的珍贵，没有玫瑰的惊艳，也没有茉莉的芳香扑鼻，只有清新凛冽，气质脱俗的冷艳。不仅可以缓解头痛，神经痛，降低体温，促进健康的呼吸功能，比如鼻塞，咳嗽，祛痰，缓和支气管炎，鼻炎，气喘，还可以促进消化，缓解胃痛，更是学习的好帮手，清凉的香气可以提神，增强记忆力，而且还有一个特别的功效，就是夏天可以驱虫止痒效果佳，不信你试试！

多特瑞的精油，搭配正确的142呼吸方法，给身体各个器官做深层次的清理，加速机体的新陈代谢，提高免疫力，对抗病毒细菌的侵袭！

也许一种方式不一定能够战胜病毒，但是有这样一个既养生又健康的调理方式，为什么我们不去做呢？！对抗新冠状病毒我们已经到了关键时刻，大家在家里好好休息，好好养生，好好做142，不仅保护好自己，也是为国家做贡献！！！

雨纷飞

2020.2.3.15:00