|
打坐时低头常见的涉及到两个方面的问题 坐姿的问题我们到寺院里看一下，僧人们的打坐的坐垫，一般前低后高，相差5-10分分不等，这个就是防止坐久以后身体产生的不平衡的，对于初学者是有很大的帮助。当然对于一些训练有素的坐禅的人来说，这并不是必须的。 心沉病打坐久之后，最常见的是心沉浮病。就是说调心之后，久之便生出昏沉之毛病，用《修习止观坐禅法要》来说，即是： 二对治心沉浮病修止观。行者于坐禅时。其心闇塞无记瞪瞢[dèng méng ]。或时多睡。尔时应当修观照了。...但须善识药病相对用之。一一不得于对治有乖僻之失。 【闇塞】是指愚昧蔽塞，闇这个字同暗，是晦暗，昏乱的意思。 【瞪瞢】[dèng méng] 亦作“瞪矒”。也就是睁着眼睛发呆。坐禅时当在不是睁着眼睛发呆，而是闭上眼睛发矒。 【无记】这个无记，就是糊糊涂涂之相，你说睡着了吧，好像没有睡着，但你说清醒吧，也不是。反正就是说明不明，是昧非昧，不觉妄念，亦不重昏，记忆不明，念头不清。 像上面这些现象呢，可以总之为沉病，或昏病，就容易产生低头。对治的方法有止法，也有观法，止法一般用系缘守境止的系念鼻端法，观法可以用观心，也可用观诸法。但是止和观并不是死板的，止不行可以换观，观不行也可以换止，即使是止，如果用系念鼻端法效果不好，也可以换成制心止或直身止。观心或观诸法效果不好，也可以用助观的方法，如不净观等。 总之，打坐首先要调身、调息、调心，保持好这个状态，然后要明白之后所出现的一些毛病，毛病自己罗列好，如ABCDEFG等等；要知道止有几种方法，观有几种方法，这是工具，像治病的方子。出了毛病就找方子，对治好，保持到最佳的调身、调息、调心即可。接下来还要明白各阶段出现的症候。所以打坐时，要先理通，不能乱坐的。 如对你有所帮助，请帮忙点赞！ |
|
|
