 “蓝色字”  你，是否在熬夜吗？ 你，是否在凌晨想着再玩一会手机就休息？ 你，是否常常晚上需要吃过宵夜才能入睡？ 你，是否想着今晚熬夜明晚一定要早睡觉？ 你，是否知道熬夜是错误的做法而在懊悔？ 你，是否发现自己身体处于亚健康状态中？  28岁的时候能拥有一份年薪20万的工作和一份即将修成正果的爱情，大概是很多人都艳羡的吧。可是这一切都在28岁的杭州女孩儿发完朋友圈——“我烧糊涂了”五个字之后戛然而止了。本来刚刚拍完婚纱照的她要成为最美的新娘，却因为工作压力大、生活习惯不规律，让自己的笑容永远定格在了婚纱照上。 不幸的是，这样的事情常常在发生： 2017年6月，26岁的麻醉科医生陈德灵因为连续通宵加班导致猝死宿舍；2016年12月，苏州一位24岁的工程师猝死；2016年10月，44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世……  也许是因为生活和工作的压力越来越大，导致越来越多的人习惯晚睡。有的人为了学习和加班，认为不多熬一会儿就对不起每天的大好时光。有的人是习惯使然，天生就是熬夜族，刷微博、追剧，不把自己弄得筋疲力尽绝对不会轻易闭上眼睛，好像不熬夜就对不起“年轻人”这三个字一样。可是熬夜真的像你想的那样，仅仅会带来黑眼圈和痘痘么？其实熬夜的危害比你想象的要严重的多。我们一起来看看长期熬夜身体会出现哪些问题吧！   经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。  熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
有一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致听力的丧失。
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。 如果看了这些你还没有一丝触动的话，我们一起来看看真实事件吧 |
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