|
高血脂是指血液中脂类(包括胆固醇、磷脂类、甘油三酸酯和游离脂肪酸)含量增高，易导致胆固醇及其他脂质在动脉内膜沉着。继而内膜纤维结缔组织增生并局限性增厚,形成斑块,然后逐渐形成粥样物，而影响人体产生心脑血管病症。 高血脂是冠心病、心梗、中风等心脑血管疾病的引线 很多人认为盐是引发高血脂的“罪魁祸首”，其实真正升血脂的是甜食 甜食中含有大量的果糖，摄入过多，会导致肥胖。 此外，过量的糖进入体内，可导致血糖升高，促进甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血症。 很多人觉得日常并没有进食过多的糖，为什么还会出现血脂稠呢？ 其实日常常见的食物如馒头、米饭等，主要成分就是糖类，它们被人体摄入后会转化为甘油三酯并存在于血液中，以维持人体正常能量需求。 如果日常中再食用其他各种甜品，如蛋糕、冰淇淋等，容易导致血脂稠。此外过多食用甜品，还增加引发糖尿病的风险，所以日常中除正常身体需要的糖类，请勿过量补充。 血脂升高，常做2事，或有助于降血脂 第一、饮食补充不饱和脂肪酸，平衡降低血脂。 补体恒月草ֹֹ酸ֹֹ类的降脂素不饱和脂肪酸，使胆固醇氧化，降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防脑卒中。体恒月草ֹֹ酸ֹֹ里面的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血脂并发症，易结合植物甾醇双重降脂。 第二、优化生活方式 良好的生活方式可以帮助我们养生，预防高血脂也是如此。平时生活要有规律性，可以适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。 |
|
|
