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具有保护血管食物： 荞麦：增强血管壁弹性（含vp对血管系统有保护作用）增加弹性、韧度和致密性。 香菇：预防血管硬化（各种维生素、矿物质、钙、磷微量元素）对糖尿病、高血脂、预防血 管硬化、降血压作用。 石榴：抵挡血管氧化。经常用对动脉硬化、心脏病及心脑血管病有预防作用。 紫薯：预防血管受损（胡萝卜素、膳食纤维和花青素）具有降高血脂、降胆固醇作用。 含抗氧化剂------增加血管弹性，促进血液循环。 菠萝：让血管更通畅（改善局部血液循环、消除炎症和水肿）对肾炎和高血压患者有益。 苹果：增强血管免疫力（预防心脑血管病、降甘油三酯） 海带：血管清道夫（补碘、含钙、硒、锌、钴）等微量元素 va vc vB1 VB2 VB6 降脂抗凝作用。延缓衰老、调节血脂血压作用，改善动脉粥样硬化。 山药：血管润滑剂（其中含黏蛋白和多巴胺）防止血脂在血管壁上沉淀，保持血管弹性，防 止动脉硬化，而多巴胺能扩张血管，改善血液循环。 木耳：食品阿司匹林（患高血压、高血脂的人每天3g黑木耳便能将脑中风、心肌梗死发生 减1/3，具有抗血小板聚集作用，抗凝作用，阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动 脉硬化具有较好的防止作用。 红薯：让血管变年轻（具有抗癌的功效。含叶酸，vc和vb6，有助于预防动脉硬化，让血管 变年轻。膳食纤维起到通便作用。 柑橘：保护心脑血管（橘子中有丰富降血脂、抗动脉粥样硬化作用） 60多种黄酮类化合物-----天然抗氧化剂。柑橘能降低栓塞在动脉血管中胆固醇，有助 于动脉粥样硬化发生逆转；并且还有钾元素，有助于调节血压，维持正常心率。 木瓜：软化血管，具有美容丰胸作用，还有降血脂，软化血管功能。含有17种以上氨基酸 及钙、铁作用，具有护肝降酶、抗炎抑菌，降低血脂、软化血管。    |
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