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久坐可导致身体素质的全面下降，而2020年刊发的《规律运动提升免疫力优化慢性病管理》一文中提到，适当运动可以提升人体的非特异性免疫力功能。每天 20-40分钟的规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲2014年在健康时报刊文谈到，胸腺是人体最重要的免疫器官，1... 阅30 转4 评0 公众公开 22-06-11 10:17 |
认真吃减脂餐绿色蔬菜说明书其中娃娃菜，西兰花，小青菜(一般称上海青)纤维素多，碳水含量低，烹饪简单，尤其适合忙碌的上班族。水煮后简单调味即可。这也是为什么外卖减脂餐里使用最多的蔬菜。但进阶一点的，每日食用不同种类的蔬菜，有助于身体营养素均衡，味道上也不会腻。 阅23 转1 评0 公众公开 22-05-15 22:52 |
人体各器官衰老时间表，你的器官开始衰老了吗？养护方法：1．每天喝6-8杯水，多喝水，是解决皮肤问题最好的方法，并且最好是温水。3．补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤必不可少的东西，多吃富含胶原蛋白的食物，能够让皮肤更好。原养护方法：1．多吃含钙食物，吃什么补什么，缺钙就补钙。潋养护方法：1．每天喝水2000毫升，多喝水，总有好处。 阅16 转6 评0 公众公开 22-05-15 13:26 |
隔夜米饭能不能吃？这4种食物尽量别隔夜。一碗隔夜饭，10日ICU？28岁的小李下班回家，原本想着喊外卖，但为了省点钱，把冰箱里隔夜的蛋炒饭稍微加热就吃了。那么隔夜米饭还能不能吃？隔夜米饭健康隐患有三个方面，一是营养流失、二是食物中的化学物质、三是微生物的繁殖，细菌的二次污染。米饭二次加热致癌的说法，是有人认为加热无法消除米饭... 阅11 转0 评0 公众公开 22-05-13 20:42 |
108岁“最长寿作家”马识途养生秘诀：7大“习惯”，安享天年。这一点，马识途先生非常注重，从青春时代到耄耋之年，他的这一习惯始终如一。马识途先生有个习惯：坚持微笑，乐观面对生活中的一切人和事。马识途先生用微笑面对生活，即便是苦中也能作乐。在马识途先生100岁寿宴上，有人跟他请教养生方面的“秘诀”。马识途先生有这样一个理论：良... 阅393 转4 评0 公众公开 22-05-12 09:20 |
请您查→如何提高免疫力？请您查→我们身边总有些人即使多穿衣、注意保养，也躲不过细菌病毒侵袭；而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。显然，后者的免疫系统非常强大，牢牢守住身体的健康防线，不给疾病留一丝空隙。该如何增强自身免疫力。免疫力是身体的“卫士”当免疫力越高。疾病就越不容易“找上门”增强人体免疫力非常重要！增... 阅23 转7 评0 公众公开 22-04-24 19:22 |
肾脏最怕你吃太多咸的东西，当我们食盐吃得太多，就会导致体内渗透压增高，多余的钠就要从肾脏排出，加大肾脏负担，损伤肾脏。比如卫生间的臭气、厨房里的油烟、打扫卫生时的灰尘、空房间里的霉味、翻找旧物时的异味都会对肺脏造成损伤。今天，小编就告诉大家，五脏最喜欢的五个动作，每个动作每天做上一分钟，让身体更年轻！踮起脚尖可刺激足... 阅24 转6 评0 公众公开 22-04-24 09:47 |
①中GI水果（GI值55～70，GL<10）③低GI和GL水果（GI<55，GL<10）尿酸是人体内嘌呤代谢的终末产物，因而高尿酸、痛风人群需忌口嘌呤高的食物。食用无碘盐，同时不吃高碘食物，如裙带菜、海带、紫菜、海参等。3、甲状腺结节：若不合并甲亢，可以食用加碘盐，但要限制高碘食物，如海带、紫菜；4、甲状腺癌术后：如果需要接受放射性碘治... 阅32 转8 评0 公众公开 22-04-08 06:53 |
