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小编在与一位患者的聊天过程中，一位患者向我们娓娓道来他与马尾神经损伤的故事，小编深受感动！在征求同意后，我决定讲他的故事以第一人称的方式分享给大家： 我叫李*，我今年34岁了，马尾神经压迫已经5年了，记得我下检查出腰间盘突出的时候，整个人都慌了，情绪也特别差。但因为没有影响到我的正常工作，所以就没太当回事。直到家人担心我的身体，一直催促我去医院再检查检查，这一查，竟查出了马尾神经压迫！  刚知道马尾神经压迫的那段日子，既担心又烦躁，因为我害怕那种天天吃药，但是病还是治不好的样子，我身边有些年纪比我大很多的朋友也有腰间盘突出，他们长期与腰间盘突出共存，他们告诉我，只要坚持吃药，坚持看病，心情开朗，是可能恢复的。就这样，再医生和家人朋友的鼓励下，我开始积极治疗，并从电脑或者书上查找了很多有关马尾神经方面的文章，在与神经压迫的持久战中，我也逐渐摸索出一些不让病情加重的方法。 马尾神经损伤的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。也就是说能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。  1.钙含量高的食物。含钙高的食物一般包括奶制品，比如奶酪，牛奶，还有海产品，最常见的就是紫菜，虾皮等等，干果类的制品一般也可以。 多运动，多晒太阳，这个这样可以促进钙的吸收，必要时就需要口服钙片治疗，当然也要根据个人的具体情况。 2.蛋白质含量高的食物。尽量选择动物蛋白，不要吃太多植物蛋白，以免消化不良甚至食欲减退。 3. 富含维生素C的食物。首选的就是鲜枣，鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊，它的含量是非常丰富的。 4. 多吃燕麦经常食用燕麦可改善神经的总体状况。 5. 应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。 当然，效果要视身体具体情况而定。  这五年里，我在找医生治疗的过程中，我走过太多的弯路，在朋友的介绍下，我在北京找到一家中医，连续保守治疗了快1年了，腿麻的感觉慢慢就感觉不到了，走路也有力量了。巩固治疗数月后，我的病情基本稳定了！ 这一晃，5年过去了，病情到现在还保持的不错，也许是我运气好，找到了合适的治疗方法，希望我的经历能给大家一些正能量，别让马尾神经损伤成为我们人生的阻碍 |
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