本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想和你聊聊，阳气不足的人，在早晨出现的种种状态。
早晨，是一身阳气初升之时。阳气不足，在早晨可以露出蛛丝马迹。下面这四种“不舒服”。无论出现哪一个，都要小心。
第一，早晨起来腰部沉重、酸痛。
请你记住，几乎任何一种腰痛，在经过一夜的休息之后，都应该有所恢复。但是有一种腰痛，截然相反。它白天的时候，不会让你感觉太难受，或者说经过白天的活动，会有所减轻。但是到了晚上，你经过一夜的睡眠，它反而加重了。但是当你走下床来，再经过一番活动，还会有所减轻。这种腰痛，你要考虑湿邪所致。有些则更甚一步，乃是寒湿所致。
什么意思啊？你看啊，水湿之气，聚于深静之处。同样道理，当人睡觉的时候，身体不动，你体内的水湿之气，就会聚于腰间，加重你的疼痛。同时，湿邪为阴邪，在夜晚阳气内敛的时候容易加重。所以说，我要劝你，如果早晨起来感觉腰痛于平常，要考虑你体内的阳气，已经不足以化散腰部的湿浊之气了。
这个时候的疼，往往是酸痛、胀痛、麻木，腰部俯仰不利，舌苔白腻。这需要健脾、燥湿、温阳、行水。
第二，早晨起来长时间四肢乏力。
早晨起来的时候，人一开始手脚都是暂时性乏力的。为什么？中医讲，阳气还没充到四肢上去。四肢为阳气之本啊。四肢如常，说明阳气的升发和输布都正常。因此正常状态下，只要你稍微等一会儿，手脚就都有力气了。
相反，如果阳气生发不及，或者输布受阻，你的四肢就有可能长时间乏力、发凉、麻木。有些老年人，甚至早晨起来叠被子的力气都没有。这个时候，你就要温阳补气了。此类人的舌象，往往舌淡苔白，甚至胖大有齿痕，脉象细弱、细缓。
第三，早晨起来脑袋长时间不清醒。
早晨起来头晕脑胀，睡意朦胧，总不清醒，现代医学往往考虑高脂血症。从中医的角度看，这就是湿浊之气上犯于清阳之地，阳气未能升发于巅顶。
阳气，为什么一定要升发于头部？很简单。督脉，走我们的头部。督脉是阳气之海，根于肾。肾阳不足，督脉不充，头部失养。还有我们的肝经，走于头部。肝主疏泄啊，是一身阳气升发输布的润滑油。肝胆互为表里。胆经于夜半子时当令，恰是阳气升腾之时。所以，肝胆二经，就是阳气升发的主要路径。当阳气不足的时候，升发失常，肝胆二经就有所体现。我们的脑袋就不清醒，总感觉浑浑噩噩，困意滔天。
第四，早晨起来急着如厕大便，否则腹痛难忍，而且便质稀薄。
经过一夜的消化，很多人早晨起来都要大便。这本来很正常。但是有些人，凌晨起来会觉得腹痛，痛势剧烈，便意难忍，而且一便就拉稀，拉稀之后痛势减轻，白天却如好人一个，一切正常。这个时候，就要考虑是脾肾之阳不足所致了。
我们的阳气，由肾升发，向上升腾，于凌晨时分运转到中焦脾胃。若脾阳正常，则没有任何异常发生。肾阳不足，升发乏力，再遇上脾阳虚弱，则阳气升腾不及，转而掉头向下。人之气机由此往下走，这就导致凌晨的腹泻了。怎么办？温补脾肾之阳，艾灸肾俞、命门、足三里。
上头这四个，是我总结出来的，阳气不足这在早晨容易出现的四种不适。其中的任何一个，如果长期反复出现，请务必要重视。
