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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医藏象生理学》、《中医养生学》 你好，我是中医人，文君然。 今天这篇小文章，文君然老师想和您聊聊，中医养生的事儿。 中医养生怎么样？养生学里头的道理一大堆，说起来，让人如坠五里雾中。 所以，文老师今天就想用大白话给你讲一讲。 先说说上焦的心吧。 我告诉你，心一定要静。静下来的心，才是有助于养生的。 心为什么要静啊？你看，中医讲，心五行属火。它是阳脏。它一天到晚都在不停地搏动啊。我们每一天的所有心思，欲望、思考、记忆，无不是动用心阳。所以这心阳，常常是越来越旺的。尤其是总思考，总担忧的人，你看时间一长，他就爱上火。这是心阳被过度撩拨、动用的结果。 这个时候怎么办，你就要养阴，让心阴始终能“管摄”住心阳。你的心阳才不至于过亢。同时，心阴还会蕴育你的心阳，这就好比灯油可以支持灯火常燃不灭一样。所以说，你要想让心好好的工作，就必须养心阴。 心阴怎么样？静养。静，就是阴性的。不要熬夜，不过多思虑，不去过多地担忧，让心脏多休息，多保持心境的恬淡和悠然。这样的人，心脏病的发作几率会小一些。 再说说中焦的脾。 脾怎么养啊？脾到淡养。这个淡，指的是你吃得东西要淡。它不仅仅是说你要少吃盐，还意味着你要少吃甜，少吃辛辣，少吃油腻。总之，你吃到嘴巴里的东西，应该是越淡越好。 为什么啊？淡，能健脾，能避免给脾造成过多地负担。清淡的食物，脾在吸收运化的时候，相对容易。它变成水谷精微以后，输布得也相对容易。而且，淡能利湿啊。中药里头，凡是淡味儿的，一般都利湿。脾，喜燥恶湿。所以味道一淡，人体就少了很多水湿之气。 其实，你想想，我们中国人的脾，本来也不是给肥甘厚味准备的。人在最初吃东西的时候，哪有那么多调料啊？哪有那么多油水啊？所以，我们中国人的脾，从来都不堪肥甘厚味，根本没那个基因！只是最近这些年，饮食习惯变了，我们的脾不堪重负，慢性病才井喷而出。可见，这是我们对中医不了解，不尊重人体规律的结果啊。 最后，再说说下焦的肾。 你记住，你要是想养肾，必须得悟透一个“懒”字！少熬夜，少过劳，别不要命地赚钱，别不要命的卖力气，更不要想起来就纵欲偷欢。你越是过度地消耗自己，越难以养肾。因为肾，是主封藏的啊。 你知道肾这个字儿，从前怎么写吗？繁体的肾字，上半部分也是一个字儿，叫做“jian”，一声。它当坚固讲。就是说，肾的本来意义，就是要坚固地封藏。封藏我们的肾精、肾气，使之不至于过耗。只不过，现在很多人不明白这个道理。 肾的封藏，对我们很有意义。你之所以现在小便排泄有常，想撒尿就撒尿，想憋尿也憋得住，这是肾封藏的功劳。男性朋友，你的生殖之精，之所以不外溢，疏泄正常，也是肾在起作用。还有女性你的白带，之所以正常，不至于过多，月经之所以定时定量，也是肾在起作用。女人坏孩子，胎儿固摄在腹中，这是肾在起作用。包括我们寻常身上出的汗，之所以不会过多，伤了我们的正气，也是肾的固摄作用在影响着。另外，像我们的呼吸，之所以绵长，不喘不促，你要归功于我们的肾。因为肾主纳气啊！ 然而，当你不去好好养肾，过度扰动它，最后的结果，一定是上述功能受到影响。你就收不住你一身的精华啦。 总之，心要静养，脾要淡养，肾要懒养。这是大实话，我请你好好揣度。 全文完。 |
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