  我们都知道，重度的抑郁症有很高的自杀率。就算是轻度的抑郁症，也会影响着人的心情，比如会出现持续的情结低落、思维迟缓、意志活动减退等现象。不仅对人的生活产生影响，而且也会影响到正常的工作。 很多人对抑郁症比较担忧，会错误的认为只要出现了类似的症状就是抑郁症，因此使自己整天都精神紧张，也会因此影响到工作或学习的效率。 可能大多数人觉得自己抑郁，都是看到一些文章上描述的抑郁症状，或者是某一段时间自己情结不好，并没有到医院做过“抑郁测评”。  今天为大家推荐抑郁自评量表是一种由美国杜克大学教授庄（William W.K.Zung）于1965-1966年开发的抑郁自评工具。让你可以自己通过科学的方式来测评自己是否有抑郁的情况。本量表可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。 对20个项目评定时依据的等级标准为： ①没有或很少时间 ②少部分时间 ③相当多时间 ④绝大部分时间或全部时间 填写时,要仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据最近一周的实际感觉，在适当的数字上标记。 ①没有或很少时间 ②少部分时间 ③相当多时间 ④绝大部分时间或全部时间 正向【不带*号的为正向评分题】评分题，根据上面的评定等级，根据自己的情况依次评为1、2、3、4分；如：没有或很少时间，评为1分，少部分时间为2分，相当多时间为3分，绝大部分时间或全部时间为4分。 反向【带*号的为反向评分题】评分题则评为4、3、2、1。如：没有或很少时间为4分，少部分时间为3分，相当多时间为2分，绝大部分时间或全部时间为1分。 测试结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分≥50为有抑郁症状。  按照中国常模结果，该测试标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。 以下为抑郁自评量表的内容： 1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉（忧郁） *2、我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻） 3、一阵阵哭出来或觉得想哭（易哭） 4、我晚上睡眠不好（睡眠障碍） *5、我吃得跟平常一样多（食欲减退） *6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退） 7、我发觉我的体重在下降（体重减轻） 8、我有便秘的苦恼（便秘） 9、心跳比平常快（心悸） 10、我无缘无故地感到疲乏（易倦） *11、我的头脑和平常一样清楚（思考困难） *12、我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退） 13、我觉得不安而平静不下来（不安） *14、我对未来抱有希望（绝望） 15、我比平常容易生气激动（易激惹） *16、我觉得做出决定是容易的（决断困难） *17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感） *18、我的生活过得很有意思（生活空虚感） 19、我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感） *20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）  注：由美国杜克大学教授庄（William W.K.Zung）于1965-1966年开发。 |
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