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最近看不同的书都频繁见到同样的观点，那就是运动对人各种有好处，让人更健康、更快乐、更美、更聪明。总而言之就是人生的灵丹妙药。 这么常见的大道理重复的次数多了，就让我重新思考运动这件事。回顾下自己的生活，也许很多的幸运都是运动带来的，只不过我没发现。所以，运动对于我来说，是怎样改变了生活呢？ 跑步，身体素质变好了 小学时印象中每到冬天就会感冒，然后严重到需要去打吊针，好几天不用上课。直到有一年我莫名其妙被选进学校田径队，开始每天早晨去训练。新疆的冬天，早晨7点相当于北京5点，黑漆漆地去了学校，然后就开始环城跑，很遭罪。 神奇的是，那个冬天就没感冒，之后也都很少感冒了，也基本告别了我的吊针度假。 健身房，精神面貌变好了 大二的时候，有一次去健身房体验，在跑步机上跑了20分钟开始飙汗，当下决定办卡，后来我把所有操课、器械、健身房的边边角角都练了个遍。好玩，有意思！  一天在宿舍走廊碰到别班的女生，她说：哎，感觉你最近气质变好了。这一句简单的寒暄极大地鼓舞了我，坚定了我健身的意愿，从那以后，健身卡成为生活的必需品，有钱没钱都得办一张备着。 大一时，我还是个小小的土肥圆，健身后，喜欢上普拉提、瑜伽、肚皮舞，能感觉到自己身型变好了，自信也多了一点。 另外，健身尤其适合作为大脑的休息，考前复习的时候常常白天整天都在教室自习，我通常晚饭后去上两节操课，回来又能精神饱满地学习几个小时。印象很深的一次，第二天要交概率统计学的作业，我一向讨厌数学，翻了两页书就烦到不行，于是把书一收健身去了。上了一节肚皮舞后心情愉快、浑身舒畅。回来心很静地看书做作业，竟然很快完成了！那种惊喜骄傲的心情现在还记得。 跳舞，从没想过自己能这么酷 工作后，还是有下班去健身的习惯，经常去的时候满脑子都是工作中的事情心烦意乱，练完之后都烟消云散了，觉得都不是事，至少不是值得烦恼的大事。这一点很棒。 更重要的是，认识了一位教街舞和爵士舞的帅哥老师。第一次我和玲姐去学的是t-ara的《sexy love》虽然跟不上吧，但是听着节奏感很强的舞曲，觉得自己好fashion哦！于是就坚持学了。如果说跳肚皮舞能让人觉得自己性感妩媚女人味的话，跳爵士会让人自我感觉青春时尚帅气屌屌的～  我当时喜欢到什么程度？有一次下班后是集团总裁的主题演讲，时间刚好和爵士课冲突了，平时胆小怕被批评的我挣扎了一下午，最终还是冒险逃出来了，去往健身房路上心还砰砰直跳。这就是喜欢带来的勇气，能够克服恐惧！ 跳舞给我的帮助，大都是心理层面的。让我从一个有点自卑的女孩，慢慢发现身上的美，一点点自信的积累、快乐的叠加，直到学会自我欣赏、自我陶醉。个别时候还能信心爆棚呢。  希望提升自信的人，我觉得可以找一种舞来学，跳得如何不重要，重要的是你能发现一个更美的自己。 （跳舞真是今生挚爱，改天仔细写一篇，把几个舞种介绍介绍）  游泳 让过度运转的大脑停下来 游泳还没彻底学会，目前的感受是，除了健康方面的好处，游泳可以帮人“活在当下”，或者是进入类似冥想之类的状态。因为我还在学习当中，一下没游对就会沉下去或者呛水。所以真的是精力非常集中。什么杂事都想不了，必须完全地专注，只想着蹬腿、划水、换气。进入求生模式的感觉，生死之外都是小事（偷笑～） 我有过一段时间，满脑子负面想法，理智说别想了，但是做不到，那阵子真的很烦，别提生活质量了。以后如果脑子里有太多事，我可能会去学个自由泳什么的（技能get！） 快走 最日常低成本的锻炼 讲真，我很珍惜能够运动的时间，因为我想着随着年龄的增长、工作家庭责任的增加，属于自己的时间会越来越少。完整的大片时间去运动也许会成为奢侈。 还好，我发现了一种低沉本的运动方式——听音乐快走。只要找到合适的音乐，可以随时进入运动状态。一首超适合的音乐是《counting stars》，鼓点很明显，一步踩一个鼓点，迈开大步，走路带风，不要太潇洒哦～ “跑步高潮”是以前看过的一个概念，说是跑步跑到一定状态会整个人嗨了，很少见但很爽。我这么多年在跑步机上呼哧带喘的，好像就经历过一次，跑着跑着觉得好快乐！ 还有一个方法很适合上班族，坐着办公1-2个小时后，带着耳机去上下楼梯。不用太快，主要是为了活动下筋骨吸吸氧气，不都说久坐有害健康么。走个五分钟回来，头脑会很清醒，又能开始新一轮工作了。之前我们办公区在6楼，我就听着学过的舞曲脑海里回忆舞步，6楼上下两个来回，感觉好像跳了几只舞似的，心情很愉快。 就是这么多了，因为我经历过不运动的生活，也经历过坚持运动的生活，所以我能感到对比很明显。 那些关于运动很好的理论确实在我自己身上能看到。坚持运动可以让人没那么容易感冒、身体有活力、心情愉快、提高学习工作的效率、保持体型、增加食欲、让入睡更容易睡的更沉。坏处呢，就是花时间，而且如果不运动了，这些好处就会慢慢减少至没有。 饮食、睡眠、运动，健康的三块基石。运动就像吃跟睡一样，是身体必须。我想，通过自己这些年的对比，坚持运动会成为我的习惯。也希望大家都能找到自己最喜欢的运动方式。 |
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